你是不是經常早上起床一照鏡子， 就會發現自己的臉腫腫的。 如果是， 那就說明你屬於你屬於“水腫臉”。 針對“水腫臉”小編推薦你下麵這幾招。 消除水腫， 讓你馬上恢復小臉!
“ 水胖臉型 ” 的 3 個形成原因：
1 、精神緊張
2 、鹽分、糖分攝取過多
3 、久坐
你是不是經常早上起床一照鏡子， 就會發現自己的臉腫腫的。 如果是， 那就說明你屬於你屬於“水腫臉”。 針對“水腫臉”小編推薦你下麵這幾招。 消除水腫， 讓你馬上恢復小臉!
“ 水胖臉型 ” 的瘦臉技巧
1 、不要長時間聽低重音的音樂， 使身體長期處於緊張狀態， 交感神經更加興奮， 而無法放鬆。 所以休息時， 應該儘量聽些輕快的歌曲。
2 、夜間照明避免過度光亮， 因為長期處在光線下， 副交感神經無法進行有效的活動， 身體就會產生緊張感。 良好的睡眠， 是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
3 、洗澡時不要泡過熱的水， 因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。 此外， 晚上 8 點以後， 避免喝含咖啡因的刺激性飲料。 這種類型的人在進行瘦臉時， 必須針對臉部肌肉給予按摩， 它可以使肌肉柔軟、體內迴圈暢通， 達到瘦臉目的。
你是不是經常早上起床一照鏡子， 就會發現自己的臉腫腫的。
瘦臉動作1：吹泡泡+搖晃下顎
適應人群：對於臉上的肉肉不是特別多， 但是總有浮腫感和兩側面頰易堆積脂肪的女生很適用。 還能幫助腮幫子肉多、臉頰肉厚、面部輪廓不明顯的女生收緊鬆弛皮膚，
動作要領：第一步是吹泡泡， 深吸一口氣鼓起腮幫， 堅持10秒鐘後呼氣並向內收縮面部肌肉， 同樣 10秒後重複鼓氣動作， 這個動作能增加面肌彈性， 預防面肌因不運動導致的肉層過厚， 來回算一組每天10組為佳;第二步是搖晃左右下顎， 嘴輕微咧開上下牙齒左右錯開移動， 每天30次活動下顎， 能打造清晰的面部輪廓。
你是不是經常早上起床一照鏡子， 就會發現自己的臉腫腫的。 如果是， 那就說明你屬於你屬於“水腫臉”。 針對“水腫臉”小編推薦你下麵這幾招。 消除水腫， 讓你馬上恢復小臉!
頸部推拿對付雙下巴
瘦臉動作2：吞吐舌頭+推拿頸部
適應人群：對雙下巴甚至三層下巴的女生專門制訂的小動作， 下巴肉其實大部分是由於淋巴排毒不暢導致的浮腫或者毒素、垃圾堆積形成的， 並不是完全是脂肪。 因此這兩個動作不僅僅是收緊肌膚， 更是為了加速血液迴圈和淋巴排毒，讓雙下巴不再反彈。
動作要領：首先緩慢抬頭看天，把嘴張開舌頭吐出來，10秒鐘後收回舌頭緩慢低頭閉眼，這個動作能最大程度運動到下巴的組織群，伸舌頭也能幫助拉伸肌肉，每天堅持做20次為佳;另外學會又下至上推拿頸部，順著脖子的方向，把肉肉向上擠，緩慢舒平。此法不僅能提拉頸部，還能刺激淋巴系統，加速新陳代謝和排毒。
你是不是經常早上起床一照鏡子，就會發現自己的臉腫腫的。如果是，那就說明你屬於你屬於“水腫臉”。針對“水腫臉”小編推薦你下麵這幾招。消除水腫，讓你馬上恢復小臉!
輪廓按摩改善大餅臉
瘦臉動作3：拼英文+輪廓按摩
適應人群：有些女生的大臉病症並不在下方，而是顴骨甚至太陽穴以上的部位。高位的肉肉臉會顯得人更加腫脹，而且顴骨、額頭這些部位由於皮脂很少，所以運動起來也相對麻煩。所以一定要用合適的方法循序漸進，才能逐步改善大餅臉的困擾。
動作要領：每晚睡前練習發聲“a、e、i、o、u”這幾個英文字母，堅持3-5分鐘，每一個動作都盡可能緩慢和到位，這是為了全方位運動到面部的所有肌肉，放鬆神經達到更好的塑形效果;發聲之後開始又下至上按摩面部輪廓，用提拉的手法沿著臉部周圍的輪廓進行按摩，緩慢向上逐漸平整，以此達到活絡舒經、緊致肌肉的效果。
更是為了加速血液迴圈和淋巴排毒，讓雙下巴不再反彈。動作要領：首先緩慢抬頭看天，把嘴張開舌頭吐出來，10秒鐘後收回舌頭緩慢低頭閉眼，這個動作能最大程度運動到下巴的組織群，伸舌頭也能幫助拉伸肌肉，每天堅持做20次為佳;另外學會又下至上推拿頸部，順著脖子的方向，把肉肉向上擠，緩慢舒平。此法不僅能提拉頸部，還能刺激淋巴系統，加速新陳代謝和排毒。
你是不是經常早上起床一照鏡子，就會發現自己的臉腫腫的。如果是，那就說明你屬於你屬於“水腫臉”。針對“水腫臉”小編推薦你下麵這幾招。消除水腫，讓你馬上恢復小臉!
輪廓按摩改善大餅臉
瘦臉動作3：拼英文+輪廓按摩
適應人群：有些女生的大臉病症並不在下方，而是顴骨甚至太陽穴以上的部位。高位的肉肉臉會顯得人更加腫脹，而且顴骨、額頭這些部位由於皮脂很少，所以運動起來也相對麻煩。所以一定要用合適的方法循序漸進，才能逐步改善大餅臉的困擾。
動作要領：每晚睡前練習發聲“a、e、i、o、u”這幾個英文字母，堅持3-5分鐘，每一個動作都盡可能緩慢和到位，這是為了全方位運動到面部的所有肌肉，放鬆神經達到更好的塑形效果;發聲之後開始又下至上按摩面部輪廓，用提拉的手法沿著臉部周圍的輪廓進行按摩，緩慢向上逐漸平整，以此達到活絡舒經、緊致肌肉的效果。
