瑜伽最適合愛美的美眉練習， 既能塑身又能靜心。 如果你還在為自己的胸型不夠完美而苦惱， 那小編就為你送上幾個超好用的豐胸瑜伽操。 早晚各做一次， 美胸不知不覺就練出來了!
豐胸瑜伽第一式：
1、身體自然平躺， 兩膝蓋彎曲、立起、打開與腰部同寬。 兩手在身體兩側展開， 呈“八”字。
2、利用肩部以及腳掌支撐其整改身體， 進而把腰部托起。 注意拉伸大腿內側， 保持此動作7秒。
3、在步驟2的基礎上， 兩膝蓋併攏， 停留7秒， 此時感覺到盆骨收緊， 接著身體緩慢放送腰部， 恢復步驟1的動作。 重複整套動作2到3次。
說明：此豐胸瑜伽動作除了可預防胸部消除外， 同時能夠瘦肚腩以及大腿， 讓胸部看上去有變大變堅挺的感覺。
瑜伽最適合愛美的美眉練習， 既能塑身又能靜心。 如果你還在為自己的胸型不夠完美而苦惱， 那小編就為你送上幾個超好用的豐胸瑜伽操。
豐胸瑜伽第二式：
1、身體平躺， 兩腿與腰部同寬， 腳背緊繃。 然後兩手臂放平， 手掌與地面相貼。
2、兩手臂展開， 移動到頭頂方向， 手臂儘量與耳朵側貼近， 舒展側腹。
3、手臂從身體上方開始， 慢慢下放做劃弧線運動，
說明：此套動作能夠鍛煉胸大肌、前臂、側腹動部位， 豐胸同時又可緩解肩部酸痛不適感。
瑜伽最適合愛美的美眉練習， 既能塑身又能靜心。 如果你還在為自己的胸型不夠完美而苦惱， 那小編就為你送上幾個超好用的豐胸瑜伽操。 早晚各做一次， 美胸不知不覺就練出來了!
豐胸瑜伽第三式：
1、仰面躺下， 一腿膝蓋立起， 身體挺直， 兩臂在身體兩側展開， 呈“八”字。
2、慢慢向外側放到直立的膝蓋處， 與地面相貼。 腳底在伸直的另一條腿上貼緊。 注意上半身以及腰部不要動， 保持筆直狀態。
3、讓放倒的膝蓋重新恢復直立狀態， 伸直膝蓋， 使得腿部呈一直線。 按照這3個步驟連續完畢後， 換另一條腿， 左右重複5次。
說明：此方法除了鍛煉到胸部外， 同時具有瘦腰腹、翹臀等作用。
瑜伽最適合愛美的美眉練習， 既能塑身又能靜心。 如果你還在為自己的胸型不夠完美而苦惱， 那小編就為你送上幾個超好用的豐胸瑜伽操。 早晚各做一次， 美胸不知不覺就練出來了!
豐胸瑜伽第四式：
1、在背後接近胸部的位置放上枕頭或軟墊， 然後身體平躺。 手部在身體兩側自然平放， 肩膀放鬆， 兩腳打開， 與肩部同寬。
2、兩手往正上方舉起， 伸直， 放在耳朵旁， 同時腹部進行深呼吸。
3、在步驟2基礎上深呼吸10秒鐘後， 胳膊肘兒伸直， 接著在一瞬間把力氣釋放開來。
說明：此豐胸瑜伽動作可以讓下垂的胸部變得堅挺起來，同時刺激新陳代謝，調節體內激素平衡，促進晚間入眠。
說明：此豐胸瑜伽動作可以讓下垂的胸部變得堅挺起來，同時刺激新陳代謝，調節體內激素平衡，促進晚間入眠。
