立志減肥的MM總是有些擔憂，減肥成功的話，會不會胸部也跟著縮水呢?照常理來講，確實會有這樣的結果。那麼，有沒有什麼辦法，能讓女人只減肥不減胸呢?畢竟胸圍成長起來不容易嘛。下面小編教你從豐胸飲食、豐胸操、日常姿勢3方面，教你波濤洶湧與美妙身材並存。
隨著年齡的增加，女性荷爾蒙逐漸流失，乳☆禁☆房也會漸漸失去彈性。快速減肥雖然如願讓體重下降，卻也會讓胸部變得扁平，想瘦並維持美胸的形狀與彈性，就必須打消速效減肥的念頭，一定不能求快，以每天減少攝取二百卡熱量的方式，一個多月減一公斤才算正常。
胸部是脂肪最密集的地方，很多人不吃澱粉、不吃肉，就一定會瘦胸部。所以，大家在減重時也儘量不要挑食，要正常攝取水果、飯、肉類、蛋白質哦!記住，並不是不吃就會瘦!維持體重的秘訣還是分食與慢食，澱粉絕不跟蛋白質一起吃，先吃青菜和肉，最後再吃飯其實就已經比較飽了。還有經過5～10分鐘大腦才會傳遞飽的訊息，所以一口嚼5到20下，慢慢吃就不會過量。而平常搭配按摩胸部周圍的穴道，或者做些簡單的豐胸動作，來強化胸肌的承托力，平日注意姿勢是否正確，那麼減肥不減胸並不是什麼難事哦!
立志減肥的MM總是有些擔憂，減肥成功的話，會不會胸部也跟著縮水呢?照常理來講，確實會有這樣的結果。那麼，有沒有什麼辦法，能讓女人只減肥不減胸呢?畢竟胸圍成長起來不容易嘛。下面小編教你從豐胸飲食、豐胸操、日常姿勢3方面，教你波濤洶湧與美妙身材並存。
【美胸飲食】
忌吃油炸物，維持胸型
建議吃蛋白質高且低脂肪的豆製品與肉類，並攝取膠質豐富的食物，例如牛腱、魚皮、洋菜凍、白木耳等，應避免攝取油煎、油炸食物。而坊間所說的青木瓜有助於胸部發育，青木瓜所含的維生素C可刺激體內膠原蛋白生成，進而間接影響乳☆禁☆房發育。但體質虛弱及脾胃虛寒的MM不適合吃青木瓜哦。
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柳丁減肥法，減肥不減胸
柳丁有飽足感，纖維多又低卡，只有45～50kcal，停滯期時可以早晚吃兩顆搭配開水、再吃正常午餐配合柳丁，剛開始沒有太大的感覺，不過過了兩個禮拜，體重便開始下降，而且體力和皮膚都蠻好的，沒有以前餓到頭暈眼花的狀況。對於想要快速減肥，但又擔心胸部也會隨之變小的MM來說，營養充足才是hold住胸部的最大保障。不過小編提醒，一杯柳丁汁就含四五顆柳丁，將近250大卡，所以絕對不能用喝的代替!
立志減肥的MM總是有些擔憂，減肥成功的話，會不會胸部也跟著縮水呢?照常理來講，確實會有這樣的結果。那麼，有沒有什麼辦法，能讓女人只減肥不減胸呢?畢竟胸圍成長起來不容易嘛。下面小編教你從豐胸飲食、豐胸操、日常姿勢3方面，教你波濤洶湧與美妙身材並存。
【豐胸運動】
多做按摩和手肘提胸運動
在膻中穴、乳根穴、膺窗穴進行按摩，具有不錯的豐胸功效。膻中穴是指兩側乳☆禁☆頭的中心點;乳根穴是在乳☆禁☆頭的垂直下方，位於胸下圍處;膺窗穴是在乳☆禁☆頭上方，橫測兩根指頭的位置，在這些位置輕輕按壓，每個穴道約按壓五至十秒，感覺有一點點酸痛感即可。平時還可多做些簡單的動作，進行胸肌運動。彎曲手肘呈九十度，雙手握住一瓶裝有600ml水的寶特瓶，兩手手肘互相靠攏，往上下提高運動，一次十五至二十下並進行二至三組的迴圈，主要目的是讓胸部不因瘦身，發生鬆弛或下垂現象。
立志減肥的MM總是有些擔憂，減肥成功的話，會不會胸部也跟著縮水呢?照常理來講，確實會有這樣的結果。那麼，有沒有什麼辦法，能讓女人只減肥不減胸呢?畢竟胸圍成長起來不容易嘛。下面小編教你從豐胸飲食、豐胸操、日常姿勢3方面，教你波濤洶湧與美妙身材並存。
美胸操
1、平躺後，彎曲膝蓋，腳掌踩地，雙腳打開與臀部同寬，雙手掌心朝下。
2、雙手十指於背後互握，吸氣時，腹部、臀部、大腿用力，腳掌向下，將臀部稍微向上推，肩膀向後轉。
立志減肥的MM總是有些擔憂，減肥成功的話，會不會胸部也跟著縮水呢?照常理來講，確實會有這樣的結果。那麼，有沒有什麼辦法，能讓女人只減肥不減胸呢?畢竟胸圍成長起來不容易嘛。下面小編教你從豐胸飲食、豐胸操、日常姿勢3方面，教你波濤洶湧與美妙身材並存。
3、將胸口推向下巴，將尾椎捲向恥骨方向，臀部再用力向上推高，雙手臂用力，以刺激乳腺，達到擴胸效果，膝蓋維持與臀部同寬，保持深吸深吐，五個呼吸後，再慢慢吐氣，解開手後，讓臀部回到地面。
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【美胸姿勢】
正確姿勢，身材、胸部雙重保險
在這裡，小編要特別強調日常姿勢的重要性，姿勢不當時讓身材變胖的一個致命傷，也會令胸部變形，只要端正體態，就能有立即顯瘦的效果，而且胸部也會隨之變得更堅挺更自信哦!
1、駝背等不良姿勢會導致身材變形，令雙下巴、臀部下垂、胸部變形通通都出現
立志減肥的MM總是有些擔憂，減肥成功的話，會不會胸部也跟著縮水呢?照常理來講，確實會有這樣的結果。那麼，有沒有什麼辦法，能讓女人只減肥不減胸呢?畢竟胸圍成長起來不容易嘛。下面小編教你從豐胸飲食、豐胸操、日常姿勢3方面，教你波濤洶湧與美妙身材並存。
2、用彈性繃帶矯正上半身，挺直自然而然會讓腰挺起來，胸廓適度地打開。
3、腹部、大腿的外擴肥胖，也可同樣糾正，並幫助緊實。
