不想整形、沒時間去美容院做按摩，那麼我們是不是就永遠只能做太平公主，跟豐胸美乳不沾邊了?No!在家一樣可以擁有前凸後翹的好身材，關鍵看你怎麼做。下面小編分享一套居家豐胸美乳的好方法，只要按我說的做，你就等著換內衣吧。
MM們肯定都希望自己能有前凸後翹的好身材，可是低下頭看著自己一馬平川的胸部，還是有一種淡淡的自卑感襲來。天生就是太平公主，後天能夠挽救這個名號麼?其實真的可以!愛美網小編教你居家豐胸小方法，幫助你給力升級罩杯，迅速變身Dcup!
不想整形、沒時間去美容院做按摩，那麼我們是不是就永遠只能做太平公主，跟豐胸美乳不沾邊了?No!在家一樣可以擁有前凸後翹的好身材，關鍵看你怎麼做。下面小編分享一套居家豐胸美乳的好方法，只要按我說的做，你就等著換內衣吧。
◆ 豐胸TIPS 日常小習慣太平公主稱號
▌瞭解我們的身體
cup 大小主要由遺傳決定，還有取決於青春發育期的營養狀況。如果你是開始減肥就局部先縮水的MM，就必須自己多注意了。均衡飲食，保證蛋白質攝入，cup一定有得救。
▌豐胸最佳時期
在大姨媽來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。
11-13這3天為最佳豐胸時期，18-24這7天為次佳時期。因為在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳☆禁☆房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
不想整形、沒時間去美容院做按摩，那麼我們是不是就永遠只能做太平公主，跟豐胸美乳不沾邊了?No!在家一樣可以擁有前凸後翹的好身材，關鍵看你怎麼做。下面小編分享一套居家豐胸美乳的好方法，只要按我說的做，你就等著換內衣吧。
▌巧選豐胸運動
很多MM說跑步、跳繩都是超級減cup的運動。某種程度上是這樣，因為這些運動燃脂效果比較好，心臟附近的血液迴圈肯定是比較好的，進而就容易燃燒脂肪了。其實我們配合一些針對胸部的運動就能緩和甚至扭轉這個情況。
我以前跳舞跳操，瘦的很快，但是cup沒有變化，比現在情況還好。就因為舞蹈已經健美操都有很多針對胸部的塑形動作。
必做運動：擴胸、提胸、半身俯臥撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在MM上打圈按摩。
切記，不可太用力，容易打散乳腺讓MM下垂。這時候，綜合其他運動的功效就能保證通經絡不下垂了。
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▌巧選豐胸食物
很多MM覺得要保cup肯定會增大size——未必。胸部除了需要脂肪更多的需要營養和激素，這樣才能保證那些細胞們積極的抓取脂肪。我們長胖往往是吃太多了而不是吃太好了。
必選食物：木瓜、豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。
其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可，別補過了，陪了夫人又折兵。
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◆ 豐胸居家按摩 輕鬆按出挺拔胸部
▌居家如何按出完美罩杯？
1、緊致提升
可以適當使用調和精油，滴適量在手心，然後雙手回溫10秒鐘，將滿滿都是精油的手掌張開，然後手指尖朝下，雙手從乳☆禁☆房的外側朝上一直按摩到頸部(從胸下圍到頸部是天然胸罩的位置)。按摩時間為5分鐘。然後將手掌包住乳☆禁☆房，從乳☆禁☆房的根部由下至上睇按摩乳☆禁☆房。按摩30次。
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2、按摩乳☆禁☆頭，刺激胸部健康發育
自然站姿，挺直腰背，讓胸部自然挺起。張開雙臂，以免按摩的時候手臂上部壓到胸部，然後用雙手在胸前交叉，運用手腕的轉動，用手掌輕按乳☆禁☆頭，做順時針的旋轉按摩。直到順時針按摩3分鐘後，換逆時針方向進行相同動作的乳☆禁☆頭按摩。
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▌按摩巧搭配 豐胸效果加倍！
按摩的同時配合有效的美胸產品是能事半功倍的，因為規律和特殊的胸部護理是至關重要的。我們日常都會選擇不同款式的Bra，同樣在選擇胸部產品時也要關注產品不同的功效。囚我們把一個完整的Bra分成：肩帶、罩杯和胸墊三個部分的話，那麼我們要選擇的胸部產品也需要具備這三個不同的功能：白天為了抵抗地心吸引力，使用可以提拉緊致胸部的產品，就像是“天然肩帶”功效的產品。晚上，為了防止胸型外擴，就要使用可以禁止胸部，聚攏胸型，有“天然罩杯”功效的產品。自然，想有豐滿圓潤胸型的話，就要選擇有“天然胸墊”功效的產品了。
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◆ 居家巧吃也豐胸 美食來幫你！
▌百合
據說在法國影星蘇菲?瑪索的廚房裡，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯，因為百合不光能提高真皮細胞的攜氧能力，讓她皮膚光滑、富有彈性，還可幫身體補氣，讓她呼吸有力、胸部高聳，而且還有個秘密作用，聽說可以對於乳暈漂紅也有效果。
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▌山藥
山藥是為補氣食品，凡氣虛體質或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。同時，山藥也有很好的豐胸效果呢。
美胸山藥奶
材料：優酪乳1瓶.山藥粉適量;
做法：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可;
PS：可依個人喜好斟量加糖與白開水。
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▌椰肉
除了益氣，椰子果肉本身成分也是有利於美胸的。椰子果肉含油量為60%～65%，油內大部分脂肪酸為飽和脂肪酸，僅有很少的油酸與亞油酸。這與一般植物油有很大不同。飽和脂肪酸儘管有些弊端，但也是人體所需要的營養成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白質、蔗糖、葡萄糖，對皮膚的健美也有益處。
如果椰子汁煮木瓜西米露，也有很不錯的豐胸效果。值得提醒的是，椰子熱量較高，肥胖的人不宜多吃。
