小肚子上堆滿贅肉是最讓人心煩的事情， 因為局部減肥是非常困難的， 尤其是小肚子！那麼我們可以做些什麼加以預防呢？對了， 我們只需要弄清楚哪些是小肚子長肉的外在因素， 及以避免即可哦！
1.甜食
喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好， 雖然肚子飽了， 但為什麼還能面不改色心不跳的大吃起來呢?甜食當中所含的糖分， 比米飯或麵包中的複合糖質消化速度更快， 在胃中停留的時間很短， 吃過不久就會感到餓。 如果長期空腹食用將導致惡性循環。 再者， 糖若在血液中急速地增加， 便會大量產生製造脂肪的胰島素， 所以人就會變胖。
小肚子上堆滿贅肉是最讓人心煩的事情， 因為局部減肥是非常困難的， 尤其是小肚子！那麼我們可以做些什麼加以預防呢？對了， 我們只需要弄清楚哪些是小肚子長肉的外在因素， 及以避免即可哦！
2.水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質， 還能美容， 難道喜歡吃水果也是錯誤的嗎?其實， 水果與甜食同為單純糖質， 吃的多當然也會導致發胖。 一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同， 吃兩個蘋果無所謂， 可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。
小肚子上堆滿贅肉是最讓人心煩的事情， 因為局部減肥是非常困難的， 尤其是小肚子！那麼我們可以做些什麼加以預防呢？對了， 我們只需要弄清楚哪些是小肚子長肉的外在因素， 及以避免即可哦！
3.吃飯狼吞虎嚥
狼吞虎嚥的快速吃飯， 會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。 人腦傳達出“吃飽”的指令， 是在用餐開始後20-30分鐘， 然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎嚥的話， 就會造成飲食過量。 還有， 邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。 有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重， 雖然一個月或許減掉幾公斤之多， 但會損害身體的健康。
小肚子上堆滿贅肉是最讓人心煩的事情， 因為局部減肥是非常困難的， 尤其是小肚子！那麼我們可以做些什麼加以預防呢？對了， 我們只需要弄清楚哪些是小肚子長肉的外在因素， 及以避免即可哦！
4.習慣性減肥
有許多人不斷在短期內突擊減肥， 然後忍受不了減肥的痛苦再放棄， 如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復始反反復複， 乍看之下以為窈窕者， 其實身體內的脂肪率正不斷地增加， 這便是所謂的“隱形肥胖”。 通常， 體重減輕時， 脂肪會隨著肌肉一起減少， 但是再度增加體重時， 則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。 因此，在不斷重複減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量的屯積儲藏了。
小肚子上堆滿贅肉是最讓人心煩的事情，因為局部減肥是非常困難的，尤其是小肚子！那麼我們可以做些什麼加以預防呢？對了，我們只需要弄清楚哪些是小肚子長肉的外在因素，及以避免即可哦！
5.可怕的生理週期
對於無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是“經前綜合症”，在這段時間內，由於有無法抗拒的饑餓感而大吃大喝，因為疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應增加，這就不知不覺增長了脂肪。
因此，在不斷重複減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量的屯積儲藏了。小肚子上堆滿贅肉是最讓人心煩的事情，因為局部減肥是非常困難的，尤其是小肚子！那麼我們可以做些什麼加以預防呢？對了，我們只需要弄清楚哪些是小肚子長肉的外在因素，及以避免即可哦！
5.可怕的生理週期
對於無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是“經前綜合症”，在這段時間內，由於有無法抗拒的饑餓感而大吃大喝，因為疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應增加，這就不知不覺增長了脂肪。
