日前， 電影《冰雪11天》的主創人員齊聚人民大會堂， 參加電影的首映發佈會。 劇中演員馮遠征、劉燁、柳岩等演員出席。 當天的柳岩一身湖藍色短裙亮相， 前後大V的設計， 讓美胸女星柳岩的傲人胸型和美背都得到了展示。
柳岩的美胸一直上她的“殺手鐧”。 每次都能成功賺到不少的“眼球”， 更是令柳岩每次出現都女人味十足。 美眉們， 想要擁有完美胸型， 不如和小編學學這樣做吧!
日前， 電影《冰雪11天》的主創人員齊聚人民大會堂， 參加電影的首映發佈會。 劇中演員馮遠征、劉燁、柳岩等演員出席。 當天的柳岩一身湖藍色短裙亮相， 前後大V的設計， 讓美胸女星柳岩的傲人胸型和美背都得到了展示。
豐胸瑜伽
下犬式變體:
1)彎腰跪在墊子上， 雙手撐地。 膝蓋撐起來， 臀部向上推， 成下犬式姿勢。
2)膝蓋處微微彎曲， 將大腿肌肉收緊， 保持自然勻暢的呼吸。
3)雙腳跪在墊子上， 臀部坐在腳後跟上面， 額頭輕輕點地， 然後雙手自然放在頭部旁邊。
日前， 電影《冰雪11天》的主創人員齊聚人民大會堂， 參加電影的首映發佈會。 劇中演員馮遠征、劉燁、柳岩等演員出席。 當天的柳岩一身湖藍色短裙亮相， 前後大V的設計，
板凳式：
1)雙腳彎曲坐在墊子上， 將雙膝打開與髖關節同寬， 手撐著地於距離臀部後面一掌寬距離處。
2)呼氣， 收腹， 提臀。 把你的身體推高， 大腿收緊。
3)頭微微後仰， 臀腹收緊， 儘量將身體保持與地面平行，
當然瑜伽豐胸並不能立竿見影， 因此要想見到豐胸效果， 就必須要有很好的毅力， 每天堅持不懈的練習才行。
日前， 電影《冰雪11天》的主創人員齊聚人民大會堂， 參加電影的首映發佈會。 劇中演員馮遠征、劉燁、柳岩等演員出席。 當天的柳岩一身湖藍色短裙亮相， 前後大V的設計， 讓美胸女星柳岩的傲人胸型和美背都得到了展示。
豐胸美食
一、腐竹雞蛋糖水
材料：幹腐竹 80g、雞蛋 4枚、白果 50g、薏米 100g、冰糖150g。
做法：
1、幹腐竹沖洗乾淨(不用事先泡冷水)， 瀝幹水分。 白果用沸水汆3分鐘， 再剝去殼及裡層薄皮。 薏米洗淨， 瀝幹水分。
2、鍋中放入2000ml冷水， 再放入洗淨的幹腐竹大火燒沸， 接著放入白果、薏米小火煲煮1小時。
3、將冰糖放入鍋中， 煮制完全融化。
4、最後將雞蛋放入另一隻沸水鍋中煮熟， 剝去外殼， 放入湯中一起食用即可。
小編點評：這是一道蛋白質含量非常豐富的湯品， 在秋冬常喝有滋養潤肺的作用， 還能提高身體的免疫力， 幫助全家人抵禦寒風。
二、芒果木瓜燕麥粥
材料：250ml牛奶、2把燕麥片、芒果、木瓜、蜜棗、核桃。
做法：
1、250ml牛奶加入2把燕麥片，中火煮開，小火繼續煮5分鐘
2、加入芒果，木瓜塊，煮2分鐘，關火
3、灑切碎的蜜棗和核桃若干，入冰箱冷藏，冷凍後即可享用。當然，喜歡熱吃MM是可以的哦。
日前，電影《冰雪11天》的主創人員齊聚人民大會堂，參加電影的首映發佈會。劇中演員馮遠征、劉燁、柳岩等演員出席。當天的柳岩一身湖藍色短裙亮相，前後大V的設計，讓美胸女星柳岩的傲人胸型和美背都得到了展示。
三、蘆筍手卷
材料：青蘆筍、沙拉、花生粉、炒熟白芝麻、美生菜、燒海苔片。
做法：
1、燒開適量清水，放入蘆筍煮約8分鐘，撈起過涼，瀝幹水分放入冰箱。
2、生菜洗淨切絲，用冰水浸泡5分鐘，撈起瀝幹水分放入冰箱冰脆。
3、將海苔用烤箱烤過，對半切開，蘆筍切成齊長，跟海苔片一樣寬。
4、將海苔放在手上，然後放5-6根蘆筍、沙拉、花生粉、白芝麻、生菜絲，卷起即可食用。
四、酒釀蜜豆小圓子
材料：圓粒糯米、甜酒曲。
做法：
1、將糯米淘洗乾淨，用清水浸泡24個小時，直至用手就能捏碎。
2、將糯米放到籠屜中隔水蒸熟。
3、將蒸好的糯米飯放到大碗中，加入一些晾涼的白開水，打散到米水混合的程度，晾至32、3度，此時手觸不感覺到燙。
4、接著往碗裡撒上甜酒曲，攪拌均勻。
5、將飯放到容器中壓實，正中間用筷子挖出一個直通到底的小坑，將少量甜酒曲放到坑裡，再往坑里加滿白開水。
6、將糯米放置在33度左右的環境下發酵一天。
7、將做好的酒釀隔水燙一下，或者直接放到冰箱中終止發酵。
8、用乾淨的勺子盛出適量酒釀放入小奶鍋裡，加入適量的水，煮開後放入糯米做的小圓子，煮熟後盛出放入少許蜜豆即可。
做法：
1、250ml牛奶加入2把燕麥片，中火煮開，小火繼續煮5分鐘
2、加入芒果，木瓜塊，煮2分鐘，關火
3、灑切碎的蜜棗和核桃若干，入冰箱冷藏，冷凍後即可享用。當然，喜歡熱吃MM是可以的哦。
日前，電影《冰雪11天》的主創人員齊聚人民大會堂，參加電影的首映發佈會。劇中演員馮遠征、劉燁、柳岩等演員出席。當天的柳岩一身湖藍色短裙亮相，前後大V的設計，讓美胸女星柳岩的傲人胸型和美背都得到了展示。
三、蘆筍手卷
材料：青蘆筍、沙拉、花生粉、炒熟白芝麻、美生菜、燒海苔片。
做法：
1、燒開適量清水，放入蘆筍煮約8分鐘，撈起過涼，瀝幹水分放入冰箱。
2、生菜洗淨切絲，用冰水浸泡5分鐘，撈起瀝幹水分放入冰箱冰脆。
3、將海苔用烤箱烤過，對半切開，蘆筍切成齊長，跟海苔片一樣寬。
4、將海苔放在手上，然後放5-6根蘆筍、沙拉、花生粉、白芝麻、生菜絲，卷起即可食用。
四、酒釀蜜豆小圓子
材料：圓粒糯米、甜酒曲。
做法：
1、將糯米淘洗乾淨，用清水浸泡24個小時，直至用手就能捏碎。
2、將糯米放到籠屜中隔水蒸熟。
3、將蒸好的糯米飯放到大碗中，加入一些晾涼的白開水，打散到米水混合的程度，晾至32、3度，此時手觸不感覺到燙。
4、接著往碗裡撒上甜酒曲，攪拌均勻。
5、將飯放到容器中壓實，正中間用筷子挖出一個直通到底的小坑，將少量甜酒曲放到坑裡，再往坑里加滿白開水。
6、將糯米放置在33度左右的環境下發酵一天。
7、將做好的酒釀隔水燙一下，或者直接放到冰箱中終止發酵。
8、用乾淨的勺子盛出適量酒釀放入小奶鍋裡，加入適量的水，煮開後放入糯米做的小圓子，煮熟後盛出放入少許蜜豆即可。
