胸部不在大而在堅挺。 因此練出上翹的胸型才是美眉們美胸的最重要工作。 瑜伽就剛好能幫你實現這個願望。 四式豐胸瑜伽， 緊實胸部肌肉組織。 胸部上翹了， 視覺上也會有變大的效果呢!
下垂胸再大也不好看。 還是練練下面的豐胸瑜伽， 讓美胸“挺”起來吧！
瑜伽一式：簡易風吹樹式 “
做法：站立， 雙腳併攏。 吸氣， 右手抬高靠近耳朵。 呼氣， 身體倒向左側。 保持3次呼吸。 吸氣， 身體還原。 另外一側重複同樣動作。
胸部不在大而在堅挺。 因此練出上翹的胸型才是美眉們美胸的最重要工作。 瑜伽就剛好能幫你實現這個願望。 四式豐胸瑜伽， 緊實胸部肌肉組織。 胸部上翹了， 視覺上也會有變大的效果呢!
瑜伽二式：牛面式
做法：跪立， 左腿向前抬起， 將左小腿放在右小腿外側， 臀部坐在兩小腿中間的地面上。 吸氣， 左手向上， 右手向下， 雙手背後相扣。 挺直脊椎， 保持4次呼吸。 吸氣， 慢慢還原。 另外一側重複同樣動作。
胸部不在大而在堅挺。 因此練出上翹的胸型才是美眉們美胸的最重要工作。 瑜伽就剛好能幫你實現這個願望。 四式豐胸瑜伽， 緊實胸部肌肉組織。 胸部上翹了， 視覺上也會有變大的效果呢!
瑜伽三式：頂峰式
做法：跪坐， 雙臂向前伸展到最遠處。 臀部抬離腳跟， 腳趾踩地。 吸氣， 臀部向上抬起， 使身體形成三角形。 腳跟向地面下壓， 保持4次呼吸。 呼氣， 屈膝觸地， 還原身體。 重複練習兩組。
胸部不在大而在堅挺。 因此練出上翹的胸型才是美眉們美胸的最重要工作。
瑜伽四式：簡易棍棒式
做法：俯臥， 十指交叉， 肘關節和小臂外側觸地。 吸氣， 腳趾踩地， 使身體抬離地面， 成直線。 保持2-5次呼吸。 呼氣還原， 重複練習兩組。
