在臺灣娛樂圈中， 阮經天和女與許瑋寧的戀情雖然當事人從未作出正面回應， 但已經是公開的秘密。 近日， 正在趕拍新劇的許瑋寧更是大方透露：現在算是和男友同居。 因為可以因此觀察到男友的生活細節， 省去婚後才發現男友惡習而後悔的麻煩。
阮經天和許瑋寧2007年在沙灘熱吻， 導致戀情曝光， 阮經天和許瑋寧兩人更是經常甜蜜亮相。 如今阮經天是臺灣偶像劇“一哥”，
在臺灣娛樂圈中， 阮經天和女與許瑋寧的戀情雖然當事人從未作出正面回應， 但已經是公開的秘密。 近日， 正在趕拍新劇的許瑋寧更是大方透露：現在算是和男友同居。 因為可以因此觀察到男友的生活細節， 省去婚後才發現男友惡習而後悔的麻煩。
1、靠牆伸展
如何健康減肥?每天吃完飯5分鐘以後， 就去背靠牆壁站立， 然後兩腳併攏， 腿伸直， 腰挺直。 腳， 腿， 腰， 肩， 頭呈一條直線， 貼在牆壁上。
兩手抬起， 十字相扣， 手心朝上儘量往上舉， 保持10到15分鐘， 每天堅持， 大約20天就可以看見效果了.記住這個腿部減肥的好方法吧!
在臺灣娛樂圈中， 阮經天和女與許瑋寧的戀情雖然當事人從未作出正面回應， 但已經是公開的秘密。 近日， 正在趕拍新劇的許瑋寧更是大方透露：現在算是和男友同居。
2、拍打
每天晚上洗完澡在大腿處抹上緊膚霜或瘦腿產品， 然後用兩手不停的拍打。
然後用半個小時的時間做這個動作， 堅持下來一個月就能看到腿部減肥的效果哦。
在臺灣娛樂圈中， 阮經天和女與許瑋寧的戀情雖然當事人從未作出正面回應， 但已經是公開的秘密。 近日， 正在趕拍新劇的許瑋寧更是大方透露：現在算是和男友同居。 因為可以因此觀察到男友的生活細節， 省去婚後才發現男友惡習而後悔的麻煩。
3、剪刀腳
大腿往上抬，能抬多高抬多高，然後往左右分開，分得越開越有效，這樣的動作持續個30下左右，一天2次，要堅持，這是最有效的瘦大腿方法，它是幫助你拉開大腿的韌帶，伸展大腿肌肉，促進脂肪的燃燒，對於腿部減肥非常有效果。
在臺灣娛樂圈中，阮經天和女與許瑋寧的戀情雖然當事人從未作出正面回應，但已經是公開的秘密。近日，正在趕拍新劇的許瑋寧更是大方透露：現在算是和男友同居。因為可以因此觀察到男友的生活細節，省去婚後才發現男友惡習而後悔的麻煩。
4、抬腳
腿部減肥其實很簡單，平常看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。
反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
3、剪刀腳
大腿往上抬，能抬多高抬多高，然後往左右分開，分得越開越有效，這樣的動作持續個30下左右，一天2次，要堅持，這是最有效的瘦大腿方法，它是幫助你拉開大腿的韌帶，伸展大腿肌肉，促進脂肪的燃燒，對於腿部減肥非常有效果。
在臺灣娛樂圈中，阮經天和女與許瑋寧的戀情雖然當事人從未作出正面回應，但已經是公開的秘密。近日，正在趕拍新劇的許瑋寧更是大方透露：現在算是和男友同居。因為可以因此觀察到男友的生活細節，省去婚後才發現男友惡習而後悔的麻煩。
4、抬腳
腿部減肥其實很簡單，平常看電視的時候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。
反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
