小肚子上是最愛脂肪堆積的部位， 你偏偏又拿它沒辦法。 整個身材曲線都沒這凸起的小肚子給煞了風景。 怎麼才能不長小肚子呢， 小編有妙招， 快來學一學。
1、飯後想吃甜食， 選黑巧克力。 飯後想吃甜食， 一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇， 熱量較低。
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2、補充鈣質。 每天攝入1800毫克的鈣， 可以阻止攝入80卡路里的熱量。 喝咖啡時， 加入脫脂牛奶有助於補充鈣質。
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3、吃點辣椒。 紅辣椒中的紅色物質辣椒素可短時加速人體新陳代謝。 乳製品比白開水更能抑制辣椒素刺激出汗， 因此， 吃辣時不妨搭配一些乳製品。
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4、吃有機食物。 有機麵包和麥片粥中所含的膳食纖維， 遠遠超過傳統麵包和燕麥片。
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5、留住果皮。 土豆、蘋果和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纖維。 吃橘子的時候， 果肉外面的白色物質既含有豐富的膳食纖維， 也含有有益心臟健康的類黃酮。
