五個小妙招 快速收腹

小腹婆們總是很想知道減肚子最有效的方法是什麼， 因為肚子凸出實在是影響形象。 那到底肚子減肥最有效方法什麼呢？其實生活中有許多腹部減肥方法，

只是你經常會忽略它們。 下面就讓小編告訴你如何快速收腹。

一、飯後腹部減肥小妙招
1、雙手握拳， 放在腹部。
2、往腹部施力按壓， 同時深呼吸收腹。
3、簡單來回重複5-10分鐘。
功效：飯後簡單的按摩不僅能夠使小腹運動，

還可以刺激腸道蠕動。
二、擊退葫蘆形身材
1、雙手握拳， 在大腿內側轉圈圈。
2、以同樣的方式向外轉向膝蓋。
3、重複5-10分鐘。
功效：防止脂肪堆積。

三、少喝冷飲
白領一族們經常在辦公室內， 有時候會覺得有點悶熱。 但是這個時候千萬別喝冷飲， 如果常常讓腸道感覺寒冷，

身體反而會出動更多的脂肪來保護肚子。
四、調整座椅
久坐容易讓脂肪在腹部囤積， 那麼從現在開始調整你的座椅， 知道你的臀部高於膝蓋1-2英寸。 然後身體向前傾， 讓胸部處於臀部上方， 握緊肩胛骨， 這樣你的胸部就會有向前的力量。 你也可以選擇坐著， 雙腳平方於地面， 一隻腳抬起來， 與地面平行， 然後放鬆那只腳， 堅持5秒鐘。
五、讓零食遠離實現
毫無節制地吃零食也是導致小腹凸出的原因之一， 因此你要讓零食遠離你的視線。 研究發現， 把糖果裝在透明罐子中與裝在不透明的罐子中相比， 人會多吃70%的糖果。 不要讓零食在你的視線之內， 否則你很容易被它勾走。