寒冷的秋冬季， 衣服越穿越多， 不想變成一顆“粽子”可就要好好減肥了。 尤其是雙腿， 衣服越穿越多， 雙腿看上去也會變胖的。 因此瘦腿可是你不可輕視的塑身關鍵。 為了讓你在秋冬依舊能扮靚街頭， 小編為你送上幾個瘦腿妙招。 瘦腿瑜伽+瘦腿茶飲， 讓雙腿快速瘦下來， 美腿依舊。
瘦腿瑜伽、瘦腿茶飲， 雙管齊下， 快速練出美腿， 讓你決勝秋冬街頭！
後彎式瑜伽
站立， 雙腳自然分開一段距離， 雙腿伸直， 雙臂自然垂下， 伸直背部， 眼睛目視前方， 抬起胸部。 抬起雙臂舉過頭頂並與肩同寬， 背部向後靠， 直至雙臂與地板平行為止。
寒冷的秋冬季， 衣服越穿越多， 不想變成一顆“粽子”可就要好好減肥了。 尤其是雙腿， 衣服越穿越多， 雙腿看上去也會變胖的。 因此瘦腿可是你不可輕視的塑身關鍵。 為了讓你在秋冬依舊能扮靚街頭， 小編為你送上幾個瘦腿妙招。 瘦腿瑜伽+瘦腿茶飲，
前曲式瑜伽
站立， 雙腳自然分開一段距離， 雙腿伸直， 上身向下彎曲， 使額頭儘量靠近腿部， 雙臂翻轉至背後， 雙手緊握， 伸直雙臂， 背部微微拱起， 臀部抬起。
寒冷的秋冬季， 衣服越穿越多， 不想變成一顆“粽子”可就要好好減肥了。
勇士式瑜伽
站立， 左腳向前跨出一大步，
寒冷的秋冬季， 衣服越穿越多， 不想變成一顆“粽子”可就要好好減肥了。 尤其是雙腿， 衣服越穿越多， 雙腿看上去也會變胖的。 因此瘦腿可是你不可輕視的塑身關鍵。 為了讓你在秋冬依舊能扮靚街頭， 小編為你送上幾個瘦腿妙招。 瘦腿瑜伽+瘦腿茶飲， 讓雙腿快速瘦下來， 美腿依舊。
下弓式瑜伽
雙腳自然分開， 雙腿伸直置於身後， 雙臂伸直置於身前， 雙手完全著地， 臀部抬起並指向天花板， 背部保持伸直。
寒冷的秋冬季， 衣服越穿越多， 不想變成一顆“粽子”可就要好好減肥了。 尤其是雙腿， 衣服越穿越多， 雙腿看上去也會變胖的。 因此瘦腿可是你不可輕視的塑身關鍵。 為了讓你在秋冬依舊能扮靚街頭， 小編為你送上幾個瘦腿妙招。 瘦腿瑜伽+瘦腿茶飲， 讓雙腿快速瘦下來， 美腿依舊。
減緩腿部水腫：海藻茶
如果你發現早上穿著高跟鞋去上班，下午穿鞋就出現腫脹難穿的現象，那麼你的水腫是比較嚴重的。緩解水腫的方法除了加速血液迴圈，還需要改善體內鉀鹽和鈉鹽的平衡性，選擇海藻6g，輔以茯苓和烏龍茶葉各3g進行沖泡，能迅速補充體內缺失的鉀鹽，讓鉀鈉平衡組織液不再向外滲出。同時茯苓和烏龍茶都有去水腫、促進血液迴圈的功效，對腿部水腫的女生非常有效。
寒冷的秋冬季，衣服越穿越多，不想變成一顆“粽子”可就要好好減肥了。尤其是雙腿，衣服越穿越多，雙腿看上去也會變胖的。因此瘦腿可是你不可輕視的塑身關鍵。為了讓你在秋冬依舊能扮靚街頭，小編為你送上幾個瘦腿妙招。瘦腿瑜伽+瘦腿茶飲，讓雙腿快速瘦下來，美腿依舊。
燃燒腿部脂肪：三葉茶
腿部的肉肉如果緊緊的，一塊一塊很難捏動，那麼你就屬於脂肪型肥胖了。這類女生腿部肥胖主要是運動過少，加上飲食中攝入熱量過多導致的。想要燃燒脂肪就需要用到新鮮的絲瓜葉、苦瓜葉和荷葉，用三種葉片各5g熬煮湯汁，儘管可能會比較苦澀，但是它促進脂肪燃燒的功效非常好。想瘦腿的MM堅持每天三碗三葉茶，一周就能見到脂肪鬆懈，腿圍減少哦。
寒冷的秋冬季，衣服越穿越多，不想變成一顆“粽子”可就要好好減肥了。尤其是雙腿，衣服越穿越多，雙腿看上去也會變胖的。因此瘦腿可是你不可輕視的塑身關鍵。為了讓你在秋冬依舊能扮靚街頭，小編為你送上幾個瘦腿妙招。瘦腿瑜伽+瘦腿茶飲，讓雙腿快速瘦下來，美腿依舊。
排出腿部毒素：山菊茶
也許你腫脹感不如水腫女生強，但是酸痛的感覺比較明顯的話，那麼就是腿部積累的毒素太多了。血液迴圈緩慢了帶來的不僅僅是水腫，血液中的毒素和垃圾代謝不出去，也會堆積在腿部。需要排毒的女生就要用到野菊花、山楂和金銀花，大部分毒素是以熱毒的形式存在於血液中，將三種材料各50g放入鍋中熬煮 30分鐘，撈出茶渣，加入1勺蜂蜜即可飲用。這道茶品不僅能排毒促進血液迴圈，讓腿部變瘦變美，更能改善腸胃、排出腸毒，連腰腹部也會變得很苗條哦。
減緩腿部水腫：海藻茶
如果你發現早上穿著高跟鞋去上班，下午穿鞋就出現腫脹難穿的現象，那麼你的水腫是比較嚴重的。緩解水腫的方法除了加速血液迴圈，還需要改善體內鉀鹽和鈉鹽的平衡性，選擇海藻6g，輔以茯苓和烏龍茶葉各3g進行沖泡，能迅速補充體內缺失的鉀鹽，讓鉀鈉平衡組織液不再向外滲出。同時茯苓和烏龍茶都有去水腫、促進血液迴圈的功效，對腿部水腫的女生非常有效。
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燃燒腿部脂肪：三葉茶
腿部的肉肉如果緊緊的，一塊一塊很難捏動，那麼你就屬於脂肪型肥胖了。這類女生腿部肥胖主要是運動過少，加上飲食中攝入熱量過多導致的。想要燃燒脂肪就需要用到新鮮的絲瓜葉、苦瓜葉和荷葉，用三種葉片各5g熬煮湯汁，儘管可能會比較苦澀，但是它促進脂肪燃燒的功效非常好。想瘦腿的MM堅持每天三碗三葉茶，一周就能見到脂肪鬆懈，腿圍減少哦。
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排出腿部毒素：山菊茶
也許你腫脹感不如水腫女生強，但是酸痛的感覺比較明顯的話，那麼就是腿部積累的毒素太多了。血液迴圈緩慢了帶來的不僅僅是水腫，血液中的毒素和垃圾代謝不出去，也會堆積在腿部。需要排毒的女生就要用到野菊花、山楂和金銀花，大部分毒素是以熱毒的形式存在於血液中，將三種材料各50g放入鍋中熬煮 30分鐘，撈出茶渣，加入1勺蜂蜜即可飲用。這道茶品不僅能排毒促進血液迴圈，讓腿部變瘦變美，更能改善腸胃、排出腸毒，連腰腹部也會變得很苗條哦。
