臺灣模特林可彤教你打造S曲線

大S、小S雖然以S命名， 可是她們其實沒有教我們如何打造S型曲線哦。 也許是小編孤陋寡聞， 反正我是沒有聽她們說過。 同樣來自臺灣的林可彤就很體貼我們， 在自己保持S型完美曲線的同時， 不忘了分享經驗， 教我們輕鬆減肚子瘦腿又翹臀的方法， 一起來看看吧。

凸凸又松垮的腹部贅肉， 穿緊身衣好難看， 怎樣減肚子上的贅肉呢?讓林可彤帶你做伸展操， 讓小腹緊實又平坦!輕鬆一起運動， 打造纖瘦小蠻腰!快動起來吧!

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Step1

坐椅子前半部， 兩手略往後握住椅邊， 雙腿併攏屈膝踩地。

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一起來看看吧。

Step2

上半身不動， 兩手持續抓住椅子邊邊， 將雙腿往前伸直。

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不忘了分享經驗， 教我們輕鬆減肚子瘦腿又翹臀的方法， 一起來看看吧。

Step3

將上半身略往後仰， 腹部用力， 腳背往下壓把雙腿略往上抬高。

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Step4

將雙腿屈膝呈90度並抬高， 雙腿儘量靠近身體， 做10~15次。

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除了肚子上的贅肉，臀部松垮以及粗壯的雙腿也是很多愛美MM的煩惱。想擁有跟林可彤一樣的好身材，還不快跟著她用椅子做簡單伸展操，打造翹臀纖腿!一起做伸展操，緊實曲線更苗條!

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提拉臀型

Step1

預備動作為雙手扶住椅背，上身自然挺直，雙腳打開約與肩同寬。

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Step2

將左腿往後抬起，停留10~15秒後將腿放下換邊做，左右各10~15次。

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美化腿形

Step1

預備動作為雙手扶住椅背，上身自然挺直，雙腿伸直併攏。

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Step2

踮雙腳腳尖後將左腳往後上方勾、腳跟儘量靠近臀部，停10秒換邊，左右各10~15下。

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將左腿往後抬起，停留10~15秒後將腿放下換邊做，左右各10~15次。

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Step2

踮雙腳腳尖後將左腳往後上方勾、腳跟儘量靠近臀部，停10秒換邊，左右各10~15下。