霜淇淋之類高熱量食譜也能為你減肥

想要減肥就要選好的減肥方法， 今天呢， 小編為吃貨們準備了一些平時減肥吃不到的食物， 而你們又喜歡吃的東西， 高脂肪的食物一直的減肥界的黑名單， 減肥首要做的就是遠離脂肪， 其實有的高脂肪食物還是可以吃的， 而且對減肥也有一定的幫助， 下面就來看看有哪些你愛吃的食物把。

減肥食品1：黑巧克力

巧克力絕對稱得上是女性朋友最愛的甜食之一， 但是， 由於它的高脂肪， 很多減肥中的MM就只能對它避而遠之了。 其實， 只要控制攝取量， 巧克力也是幫助你健康減肥的哦!

研究表明， 巧克力中含有苯酚複合物， 這些苯酚物質能起到保護血管， 以及保持血液暢通的作用。 此外， 巧克力裡還含有大量的苯乙胺， 食用過巧克力之後便可降 低食欲， 精神容易集中， 減少壓力， 並具有提高新陳代謝的作用。 另外， 黑巧克力最好是可哥含量75%的巧克力，

既能滿足對甜食的欲望， 又能適當地控制食欲 哦!

減肥食品2：乳酪

高脂肪的乳酪能減肥?是的， 你沒有聽錯。 不要因為乳酪的高脂肪而把它打入冷宮， 它們可是加快脂肪燃燒的好幫手。 乳酪含有大量的鈣質， 而鈣質正是加快燃脂的重要營養成分， 所以， 乳酪無疑是非常理想的減肥食品哦!

減肥食品3：堅果

堅果中營養豐富， 雖然它們也是高脂肪食品的代表， 但是， 餐間吃點堅果是減少饑餓感和避免暴飲暴食的好方法哦!當然， 堅果也是不能多吃的。 最好的辦法除了在吃的時候多加克制， 買回來時做多份的分裝， 規定自己偶爾只吃一份， 這樣就能更好地控制熱量攝入。

減肥食品4：咖啡

一杯咖啡所含的咖啡因能幫助你加快新陳代謝高達15%， 還能增加熱量燃燒達到15到25卡路里。 所以， 咖啡是既能幫助你提神又能加快減肥速度的最佳飲品之一。 但是， 喝咖啡的時候千萬不要加入糖分， 否則會獲得適得其反的減肥效果哦!

減肥食品5：燕麥片

大多數人都知道， 燕麥能幫助你減肥。

但是， 其實它也含有非常高的脂肪哦!燕麥的可溶性纖維能在腸道內與水混合形成膠質， 長時間維持飽脹感， 更可以避免血糖驟升造成想吃甜食的欲望， 對於水腫型虛胖、嗜吃甜食、食欲旺盛胃口大的減肥者都很有幫助。

減肥食品6：蘇打餅乾

蘇打餅乾是最受減肥MM歡迎的止饑點心。

蘇打餅乾味道單純， 熱量比其他的餅乾低， 卻能增加飽足感， 是非常理想的瘦身零食。 但是， 減肥還是要控制對其的攝入量， 因為它的高脂肪還是會讓你攝入過多熱量的哦!

減肥食品7：雞蛋

研究發現， 早上吃雞蛋對減肥很有好處， 因為雞蛋富含蛋白質， 能讓你的飽腹感更長久。 雞蛋雖然含有大量的脂肪， 但它所含的脂肪大部分都是健康的不飽和脂肪， 也就是人體所需的一種重要的營養物質， 還是能幫助你加快燃脂的重要物質哦!

減肥食品8：瘦紅肉

瘦紅肉雖然是高脂肪的食品， 但是， 你大可不必為了減肥而避開紅肉。 一塊瘦牛排所含的飽和脂肪和雞肉差不多。 所以， 它不會成為你發胖的理由。 另外，瘦紅肉所含的優質蛋白也是能幫助你增加熱量消耗的呢!

另外，瘦紅肉所含的優質蛋白也是能幫助你增加熱量消耗的呢!