當女生有著一雙蝴蝶袖是非常心酸的一件事，
因此很多女生都在尋找各種各樣的
瘦手臂的方法，
然而這個問題也是難倒了不少朋友，
一旦使用的方法不對的話，
手臂不但不會瘦，
很有可能還會有變粗的趨勢哦。
那麼到底什麼方法減胳膊上堆積的脂肪最有效呢？小編到處諮詢了幾位成功瘦胳膊的女性們，
為大家帶來幾個輕鬆瘦手臂的方法。
一起跟著小編學習一下吧！
第一個方法、
身體放鬆地坐在椅子上，
雙手分別各拿一瓶裝滿水的礦泉水瓶，
伸直我們手臂並且上下勻速抬起放下。
該動作持續40~50次左右，
直到感覺你的手臂昌盛酸脹感。
第二個方法、挺胸收腹坐在椅子上，
左手臂向後彎曲，
手掌儘量貼在右肩胛骨上，
右手用力按壓左肘子關節，
按壓6秒左右換另一邊迴圈同樣的動作，
重複該動作50次左右。
第三個方法、同樣坐在椅子上，
雙方平放在胸前，
其中一隻手勾住另外一隻，
雙手向相反方向用力拉扯，
堅持30秒左右，
重複10~15次左右即可。
第四個方法、多吃對瘦胳膊效果好的食物
例如蘋果、葡萄柚、胡蘿蔔、番茄等這些水果蔬菜都能夠有效減掉我們胳膊上堆積的脂肪，
這些水果蔬菜都含有豐富的維生素C、纖維素、果膠，
這些成分都是對降血脂效果極佳的，
而且吃這些果蔬可以促進消化液的分泌，
有效促進營養物質的吸收，
而且還能美容哦！
