教你快速瘦手臂 擁有完美的手臂其實很簡單

到底該怎麼瘦手臂呢？這個問題難倒了不少女性， 很多女性試過仰臥起坐， 俯臥撐但是都沒有效果， 反而有變粗的趨勢。 那到底該怎麼快速有效的瘦手臂呢？小編給你支招

1坐在椅子上， 兩手各拿一瓶裝滿水的亂泉水瓶子， 接著伸展你的手臂， 哪個方向都可以。 大概做四十次左右。 直到你的手臂有酸痛和脹痛的感覺。

2坐在椅子上， 挺胸收腹， 雙手平放在胸前， 一隻手勾住另一隻手， 然後雙手向相反的方向用力拉， 接著另一隻手重複相同的動作， 每次堅持20秒左右， 重複十次以上，

二瘦胳膊最快的方法

在上班的間隙可以做上面的手操， 在回家的時候可以用瘦手臂的霜按摩， 這樣可以事半功倍。 具體做法是在睡覺之前用用熱水洗淨手臂， 然後塗上瘦手臂的乳霜， 具體怎麼塗抹應該不用在這裡多說了。 不過揉搓的時候力度要適當，

不要過度用力。 脂肪較多的話可以揉搓久一點。

最科學的瘦手臂的方法往往都要配上合理的飲食。 對瘦胳膊十分有效的有蘋果， 葡萄柚， 胡蘿蔔等。 胡蘿蔔番茄等蔬菜擁有讓人難以置信的瘦胳膊的能力， 胡蘿蔔含有一種叫做果膠鈣的東西， 可以和膽汁酸結合並排除體外。 這樣就可以有效的降低血液中的膽固醇。

對於愛美的女孩子來說， 很多女孩子在瘦手臂上走了好多彎路。 其實， 引體向上， 俯臥撐等等都是不能夠瘦手臂的， 反而會增加手臂的肌肉， 道理很簡單， 就像男性鍛煉一樣， 手臂就變得更加結實粗壯了。