冬季的飯桌上少不了大魚大肉， 天天吃可是要長不少肉哦， 你總不想的冬季結束就變成一個大肉球出現在同事、朋友面前吧， 準備減肥吧， 偶爾吃下素食能為你清理腸胃， 有效瘦身哦。 小編呢， 為大家推薦三款瘦身蔬菜， 堅持吃一個禮拜就能為你刮油5J哦。
一、清煮菠菜湯白菜減肥很常見， 但是菠菜減肥就很少看到了。 比賽裡面含有豐富的鐵元素， 雖然它可以稱為蔬菜中的補品， 但是它的熱量依然很低哦。 菠菜能夠有效的清楚血液中的毒素， 起到通便排毒的功效， 所以絕對是減肥餐中必不可少的。 將菠菜放在清水中煮熟， 加入少量的鹽即可成為一道美味的減肥餐。
二、青椒炒豆芽豆芽裡面富含水分、纖維素和維生素， 營養價值是非常的高的。 而且在它們發芽的過程中， 會自動將這些營養細化， 更加利於吸收。 它的熱量跟冬瓜差不多， 但是減肥效果比冬瓜更好。
三、幹燒四季豆四季豆看起來肉肉的可是熱量卻非常低， 而且還能治療腸胃不佳。 四季豆裡面含有風度的纖維質和大豆蛋白， 對減肥也是非常有效的。 所以不要再認為四季豆的熱量高了， 你誤會它了。
小編：對於減肥中的人們來說， 飲食上是一定要多加注意的。 即使你用盡各種方法， 在飲食上不做出調整， 也是做無用功。 所以想瘦的你， 一定要清楚的認識到哪些事你能吃的， 哪些是不能吃的哦。
