5分鐘打造纖纖玉臂 告別蝴蝶袖

　

纖細的手臂可以讓你穿衣服時不會看起來像虎背熊腰， 而且還會顯得很嬌小。 那麼， 什麼方法可以瘦手臂？小編這就給你帶來瘦手臂的最快方法，

5分鐘助你打造纖纖玉臂。

纖纖玉臂
邊看電視也能邊手臂：身體站直了， 雙腳打開與肩同寬， 兩隻手各握住一個啞鈴或一瓶裝滿水的礦泉水瓶子。 以肩膀為軸心向外畫圈15次， 再向內15次， 一天3組。 要記得上臂經過頭部是時候要貼緊你的耳朵。

這套動作簡單， 並且還可以使你的大臂和小臂的內外側肌肉都得到了全方位的鍛煉。
此外， 如果你是屬於自身肥胖而造成了手臂粗壯， 小編就建議你先從全身的運動開始做起， 不要只針對一方面， 這樣效果不明顯。 比如你可以通過游泳、跑步等運動開始鍛煉身體， 讓身體瘦下來， 那麼你的手臂也會同時地就減下來。
最後， 值得注意的是， 不要過於求瘦急切而過量地鍛煉手臂， 這樣會導致手臂上的肌肉突出， 這樣你要想減也很難了。