選擇一個好的減肥方法很重要， 小編在這裡為大家推薦的就是飲食減肥法， 非常適合冬季懶人減肥， 冬季氣候寒冷可不適合去外面運動哦， 那如何飲食減肥呢， 相信大家都非常想知道這個問題， 不要急， 下面呢， 小編就是要為大家推薦三日減肥食譜， 讓你一個月就能瘦到理想身材。
第一天：薏仁糙米粥
做法：將糙米和薏仁洗乾淨。 鍋裡倒入適量的清水， 加入薏仁和糙米， 用大火煮開， 然後改為小火烹煮， 直到薏仁和糙米變得爛透形成粥， 加入糖或者鹽調味即可。
點評：薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。 薏仁的消水腫能力非常高， 常喝薏仁水可以及時排出體內多餘的水分， 薏仁水還有美容的功效哦。 糙米的營養成分比普通百米要高。 含有豐富的維生素和各種礦物質， 是一種健康的綠色食物。 糙米的膳食纖維可以減少下半身的脂肪，
第二天：瘦身湯
做法：將豬肉放在沸水中燙一次。 鍋裡放入適量的清水， 煮開後加入豬肉、龍眼肉、蓮子、芡實用大火煮。 煮開後轉為小火繼續煮2到3小時， 加入調味料即可。
點評：龍眼肉有降血脂、利尿消腫的功效。 可以緩解下半身的水腫。
第三天：西芹百合
做法：將西芹洗乾淨， 放在沸水中焯水1分鐘撈起。 切成段。 去除百合老衣。 鍋裡倒入油燒熱， 倒入西芹翻炒2分鐘， 倒入百合， 在百合變透明前加入調味料翻炒即可。
