手臂粗壯， 穿無袖衣服會十分不好看， 而且會顯現像“女漢子”一樣， 今天小編教大家輕鬆瘦手臂方法，
第一種瘦手臂妙方
1.雙手向前伸直， 兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓， 向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大， 用手臂的力量， 而非手掌。
第二種瘦手臂妙方
1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶， 由前而上伸直再往後，
2.緩緩往前放下， 重複此動作十五次， 做完時上手臂會有痠痠的感覺， 那就對了， 每天做四十五次， 可分開 做。
第三種瘦手臂妙方
1.身體站直， 雙腳打開約與肩同寬， 手臂向兩旁打開伸平， 亞尼活力網指出慢慢地向前劃圈。
2.身體站直， 雙腳打開約與肩同寬， 手臂向兩旁打開伸平， 慢慢地向後劃圈。 此乃著重於緊實手臂內側， 以及胸部的肌肉。
3.圓圈不要劃太大， 以免傷害肩膀的關節。
第四種瘦手臂妙方
1. 身體站直,雙腳打開與肩同寬,手向兩旁打開伸直,手掌朝外。
2. 手臂慢慢向前畫圈30次,亞尼活力網指出之後再向後畫圈30次。
3. 這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。
