冬瓜可是一款非常好的瘦身蔬菜哦， 冬瓜的的熱量低， 脂肪幾乎沒有， 冬季入菜可是一款不錯的選擇， 今天小編要為大家介紹的這個道減肥菜呢就是利用冬瓜最為主材， 在搭配一些其他的瘦身食物， 哇哦， 想想都會讓人流口水， 現在就一起來看看如何製作這美味的瘦身湯吧。
食譜一、藕節冬瓜湯
原料：100克藕節、200克帶皮冬瓜。
做法：先將冬瓜洗乾淨， 切成塊， 然後與藕節一起放入鍋內， 再加入適量水， 煎煮20分鐘後取汁即可。
食譜二、排骨冬瓜湯
原料： 排骨250克、冬瓜250克、薑4片、鹽適量、味精少許、熱開水4碗
做法：
1、冬瓜、排骨切成小塊， 薑切細絲;
2、取一隻大湯碗， 盛4碗熱開水， 將冬瓜塊、排骨塊及薑絲放入， 以微波高段火力煮15-20分鐘， 取出加鹽及味精調味即可。
食譜三、冬瓜玉米湯
材料：冬瓜、玉米、香菇幹、雞肉
做法：
1、將玉米去皮去須， 洗淨切斷， 冬瓜去籽去皮， 洗淨切成小塊丁， 香菇幹用溫水浸泡半個小時， 然後切成絲;
2、倒水入鍋中， 接著放入所有準備好的材料， 用大火煮， 煮沸後， 用小火繼續煮到所有的材料變軟即可。
食譜四、荷葉冬瓜湯
原料：荷葉l張， 鮮冬瓜500克， 鹽少許。
做法：
1、將荷葉洗淨， 撕成碎片;
2、冬瓜洗淨， 去蒂把， 切成片;
3、將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中，
食譜五、冬瓜赤豆湯
原料：500克冬瓜、30克赤小豆。
做法：先將冬瓜去皮， 然後與赤小豆一起放入鍋中， 燉至爛熟， 或者加些鹽， 即可食用。
食譜六、參芪雞絲冬瓜湯
材料：雞脯肉、冬瓜片各200克，
做法：雞脯肉切絲與黨參、黃芪同放入沙鍋內， 加水500毫升燉至八成熟， 氽入冬瓜片， 調入鹽、味精、黃酒適量， 冬瓜熟透即可。 作正餐之輔助湯菜食用。
食譜七、冬瓜海帶湯
材料：冬瓜、海帶、陳皮、瘦肉
做法：
1、將冬瓜去皮洗淨切成塊片， 海帶用水浸泡洗淨後切段， 瘦肉洗淨切絲， 陳皮洗淨待用;
2、往鍋中加水， 將準備好的冬瓜和海帶、陳皮和瘦肉一起放入鍋中， 用大火燉2小時即可。
食譜八、羊肉冬瓜湯
原料：羊肉150克， 淨冬瓜150克， 精鹽、味精、花椒水， 紹酒， 胡椒粉， 蔥絲， 薑絲， 香菜， 豬清油， 肉湯
做法：
1、把羊肉切成小薄片。 冬瓜去皮去籽切成長方薄片， 用開水燙一下， 香菜切成八分長的段;
2、勺內放入肉湯， 冬瓜， 加精鹽， 花椒水， 紹酒， 味精， 胡椒粉， 湯開時把羊肉， 蔥絲， 薑絲， 香菜放入勺內， 再燒開， 加豬清油少許， 立即出勺盛在碗內即成。
食譜九、冬瓜蝦仁湯
原料：適量蝦或者海米、適量冬瓜。
做法：先將蝦去殼， 去蝦線， 洗乾淨， 瀝幹水分放入碗內， 冬瓜洗乾淨去皮去心切成小塊， 然後蝦仁隨著冷水放入鍋中煮至酥爛， 再加入冬瓜一起煮至冬瓜熟透，加入鹽、雞精調味後盛入碗內。
食譜十、冬瓜紅豆湯 材料：冬瓜、紅豆 做法： 1、將紅豆洗乾淨瀝幹，冬瓜去皮洗淨切成塊片; 2、將洗乾淨的紅豆倒入鍋中，加水用大火煮到半熟; 3、再
食譜十、冬瓜紅豆湯
材料：冬瓜、紅豆
做法：
1、將紅豆洗乾淨瀝幹，冬瓜去皮洗淨切成塊片;
2、將洗乾淨的紅豆倒入鍋中，加水用大火煮到半熟;
3、再將切好片的冬瓜倒入鍋中，繼續煮熟即可。
再加入冬瓜一起煮至冬瓜熟透，加入鹽、雞精調味後盛入碗內。食譜十、冬瓜紅豆湯 材料：冬瓜、紅豆 做法： 1、將紅豆洗乾淨瀝幹，冬瓜去皮洗淨切成塊片; 2、將洗乾淨的紅豆倒入鍋中，加水用大火煮到半熟; 3、再
食譜十、冬瓜紅豆湯
材料：冬瓜、紅豆
做法：
1、將紅豆洗乾淨瀝幹，冬瓜去皮洗淨切成塊片;
2、將洗乾淨的紅豆倒入鍋中，加水用大火煮到半熟;
3、再將切好片的冬瓜倒入鍋中，繼續煮熟即可。
