韓國曲線大師鄭多燕自創瘦身操，其中瘦手臂操備受歡迎。還在為手臂粗的MM要看過來了，鄭多燕告訴你瘦手臂秘訣，讓你告別麒麟臂。
鄭多燕瘦手臂：舉啞鈴
啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，沒有啞鈴的話，可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做，一隻手一個礦泉水瓶，雙手要完全的舉在頭頂，手臂要貼在耳朵邊上，堅持幾秒再放下來，每一輪做20下，每天做三輪。
伊秀編輯推薦：
自製補氣血霸氣豐胸茶
Gaga爆肥演唱會賣豬肉
女神周韋彤 性☆禁☆感寫真
周秀娜性☆禁☆感拋胸秀腰照 睡覺大學問 健康養生做到5不帶白領請注意 秋季別讓肥胖盯上你規律夫妻生活 女性更美麗41歲辣媽身材模樣堪比少女最佳懶人減肥法 靜坐中養生保健Party過後 自製消脂減肥茶趕罪證性☆禁☆感瑜伽教母母其彌雅竹林寫真瘦身小tips 效果神奇不花錢 
鄭多燕瘦手臂：拍球
找個籃球來拍一下吧，要持續半小時哦，如果覺得第二天手臂開始酸痛的話，說明就開始在燃脂了哦，雙手要輪流的拍哦，不要持續用一隻手，不然會出現兩隻手不一樣大小。
伊秀編輯推薦：自製補氣血霸氣豐胸茶Gaga爆肥演唱會賣豬肉女神周韋彤 性☆禁☆感寫真周秀娜性☆禁☆感拋胸秀腰照 睡覺大學問 健康養生做到5不帶白領請注意 秋季別讓肥胖盯上你規律夫妻生活 女性更美麗41歲辣媽身材模樣堪比少女最佳懶人減肥法 靜坐中養生保健Party過後 自製消脂減肥茶趕罪證性☆禁☆感瑜伽教母母其彌雅竹林寫真瘦身小tips 效果神奇不花錢 
鄭多燕瘦手臂：劃槳
多做一些劃槳的動作，每天堅持20分鐘，感覺手臂開始酸酸的就起效了，一定要堅持一段時間，短時間內的效果是不會持久的哦。
伊秀編輯推薦：自製補氣血霸氣豐胸茶Gaga爆肥演唱會賣豬肉女神周韋彤 性☆禁☆感寫真周秀娜性☆禁☆感拋胸秀腰照 睡覺大學問 健康養生做到5不帶白領請注意 秋季別讓肥胖盯上你規律夫妻生活 女性更美麗41歲辣媽身材模樣堪比少女最佳懶人減肥法 靜坐中養生保健Party過後 自製消脂減肥茶趕罪證性☆禁☆感瑜伽教母母其彌雅竹林寫真瘦身小tips 效果神奇不花錢 
鄭多燕瘦手臂：拉彈簧
找一些最羽量級的彈簧，千萬不要買男生用的，要找很輕鬆就可以拉直那種，除非你想練點肌肉。每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘，而且運動量不大，也比較利於堅持。
伊秀編輯推薦：自製補氣血霸氣豐胸茶Gaga爆肥演唱會賣豬肉女神周韋彤 性☆禁☆感寫真周秀娜性☆禁☆感拋胸秀腰照 睡覺大學問 健康養生做到5不帶白領請注意 秋季別讓肥胖盯上你規律夫妻生活 女性更美麗41歲辣媽身材模樣堪比少女最佳懶人減肥法 靜坐中養生保健Party過後 自製消脂減肥茶趕罪證性☆禁☆感瑜伽教母母其彌雅竹林寫真瘦身小tips 效果神奇不花錢 
鄭多燕瘦手臂：洗澡按摩
做完運動後，必須要迅速的去放鬆，不然手臂容易出現雄壯的肌肉哦，泡澡的時候按摩可以柔和你的手臂曲線哦，而且你的手臂也會感覺到更為結實，不會粗線松垮垮的情況。
伊秀編輯推薦：自製補氣血霸氣豐胸茶Gaga爆肥演唱會賣豬肉女神周韋彤 性☆禁☆感寫真周秀娜性☆禁☆感拋胸秀腰照 睡覺大學問 健康養生做到5不帶白領請注意 秋季別讓肥胖盯上你規律夫妻生活 女性更美麗41歲辣媽身材模樣堪比少女最佳懶人減肥法 靜坐中養生保健Party過後 自製消脂減肥茶趕罪證性☆禁☆感瑜伽教母母其彌雅竹林寫真瘦身小tips 效果神奇不花錢 
鄭多燕瘦手臂：手臂按揉
四指併攏伸直，關節的地方稍微的彎曲，找准前面所說的穴位，以畫圈的方式按摩，用手掌按揉各個穴位，每個穴位保持按揉一分鐘，手肘部位要自然彎曲，不要太僵硬。
伊秀編輯推薦：自製補氣血霸氣豐胸茶Gaga爆肥演唱會賣豬肉女神周韋彤 性☆禁☆感寫真周秀娜性☆禁☆感拋胸秀腰照 睡覺大學問 健康養生做到5不帶白領請注意 秋季別讓肥胖盯上你規律夫妻生活 女性更美麗41歲辣媽身材模樣堪比少女最佳懶人減肥法 靜坐中養生保健Party過後 自製消脂減肥茶趕罪證性☆禁☆感瑜伽教母母其彌雅竹林寫真瘦身小tips 效果神奇不花錢 
鄭多燕瘦手臂：葡萄柚
葡萄柚所含的酸性物質是可以幫助你減肥的哦，消除你的疲勞美化你的肌膚，葡萄柚含有大量的維生素C，而且糖分的含量極其的少，每週吃一個都是不錯的。
伊秀編輯推薦：自製補氣血霸氣豐胸茶Gaga爆肥演唱會賣豬肉女神周韋彤 性☆禁☆感寫真周秀娜性☆禁☆感拋胸秀腰照 睡覺大學問 健康養生做到5不帶白領請注意 秋季別讓肥胖盯上你規律夫妻生活 女性更美麗41歲辣媽身材模樣堪比少女最佳懶人減肥法 靜坐中養生保健Party過後 自製消脂減肥茶趕罪證性☆禁☆感瑜伽教母母其彌雅竹林寫真瘦身小tips 效果神奇不花錢 
鄭多燕瘦手臂：番茄
番茄是百搭的瘦身聖品，無論是瘦身體的哪一個部位，番茄都能幫助到你哦，尤其是番茄含有的食物纖維等物質，是可以降低你的熱量攝取的。
伊秀編輯推薦：自製補氣血霸氣豐胸茶Gaga爆肥演唱會賣豬肉女神周韋彤 性☆禁☆感寫真周秀娜性☆禁☆感拋胸秀腰照 睡覺大學問 健康養生做到5不帶白領請注意 秋季別讓肥胖盯上你規律夫妻生活 女性更美麗41歲辣媽身材模樣堪比少女最佳懶人減肥法 靜坐中養生保健Party過後 自製消脂減肥茶趕罪證性☆禁☆感瑜伽教母母其彌雅竹林寫真瘦身小tips 效果神奇不花錢
