春天來了夏天還會遠嗎？你的麒麟臂瘦了嗎？小背心準備了嗎？跟著漫畫做，在夏天來臨之前快快瘦掉手臂的贅肉！
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STEP 1 用手掌壓住上臂
左臂肘部成直角向上彎曲，右手握住左臂直角部分。其他四根手指可以抓住另一側。
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STEP 2 使用反作用力下壓肘部
伸展同時吐氣，用右手按壓左上臂的肌肉，要按壓至略有疼痛感(按壓位置略偏向肩部)。
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STEP 3 把手指放在胸大肌處
把左手食指、中指、無名指放在胸大肌處。上舉重物時，胸大肌發揮著重要作用。
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STEP 4 胳膊從前向後繞
右臂從前向後繞，繞到後面時，吐氣，同時，用左手按壓胸大肌。
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STEP 5 把手指放在鎖骨內側
把右手食指、中指、無名指的手指肚放在左側鎖骨內側。那裡分佈著很多淋巴結。
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STEP 6 把手臂從前向後繞
把左臂從前向後繞。繞到後面時吐氣，同時用右手按壓鎖骨內側，最好感覺到微痛。
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