減肥不是不能吃東西， 而是要吃正確的東西， 冬季一到就喜歡吃一些熱量高的食物， 而且冬季易餓， 吃的就多了， 長胖更是一件容易的事， 在冬季一定要控制好飲食， 飲食決定輸贏。 要想瘦的快， 就要學會有選擇性的吃東西， 可不能什麼都有往嘴裡塞。
冬瓜：
冬瓜具有利尿之功效， 能排出水分， 減輕體重。 冬瓜富含維生素， 熱量較低;
絲瓜：
絲瓜含有豐富的維生素和黏液質， 其有通便的作用， 因此是不可多得的纖體食物;
白蘿蔔：
白蘿蔔中含有芥子油和澱粉酶， 這兩物質有助於加快人體攝入的脂肪類食物的消化， 防止皮下脂肪的堆積， 同時也有促進排便的功能。
紫菜湯：
紫菜纖維含量高， 脂肪含量低， 易產生飽腹感， 還有清熱利尿的功能;
原標題：飲食瘦身:營養夠自然瘦 8果蔬打造易瘦體質
海帶湯：
海帶含有大量纖維和無機元素(鉀豐富)， 有通便和利尿的功能;
韭菜湯：
韭菜含豐富纖維， 能暢通大便， 把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外， 防止脂肪在體內堆積。
豆漿：
豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質， 除了大豆蛋白質， 還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。 這些成份可以抑制體內脂質和醣類的吸收， 發揮燃燒體內脂肪的效果， 從而達到瘦身的作用
果醋：
果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸， 其可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗， 從而達到減肥的作用。
