飲食跟減肥就莫大的關係， 雖然肥胖的原因大多數是因為飲食， 但是如果偏好清淡健康的飲食的話， 是不會造成身體肥胖的哦， 飲食造成的肥胖就用飲食來進行調節， 如果你以為不吃就能減肥的話那你就錯了， 吃的好才能瘦的快， 那減肥期間如何吃呢， 現在就隨小編一起來瞭解下吧。
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分， 從而達到瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥瘦腿就輕鬆得多。
3.獼猴桃
獼猴桃除了維生素C是它的強項外， 其纖維含量亦十分豐富， 可以加快分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
4.西芹
西芹一方面含有大量的鈣， 另一方面亦含有鉀， 可減少下半身的水分積聚。
5.紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下半身脂肪。
6.木瓜
木瓜除了有豐胸的效果， 它更有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下半身積聚。
7.西柚
西柚含卡路里極低， 多吃也不會肥， 它亦含豐富的鉀， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
8.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 生吃效果就更好。
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