近日， 有媒體曝出22歲的美國“鄉村小天后”泰勒·斯威夫特已經於18歲的小男友康納·甘迺迪分手了。 而分手原因據悉是因為泰勒·斯威夫特對甘迺迪家族的興趣甚至超過了對男友的愛。 有媒體爆料稱泰勒·斯威夫特是甘迺迪家族的粉絲， 而正因為這個原因泰勒·斯威夫特才著迷於這位小“甘迺迪”先生。 不過還有媒體表示：泰勒·斯威夫特和康納·甘迺迪分手是因為泰勒·斯威夫特在二人的關係上太過認真， 而年僅18歲的男友康納·甘迺迪並未做好太過認真的準備。
據悉泰勒·斯威夫特與康納·甘迺迪已經有一月未見面了。 如果二人真的分手了， 那麼泰勒·斯威夫特與康納·甘迺迪這段戀情就僅僅維持了3個月而已。 不過大家似乎還是更關心泰勒·斯威夫特在音樂上的成績， 泰勒·斯威夫特最近也正在為自己的新專輯《Red》的推出做著各種準備。 除此之外，
近日， 有媒體曝出22歲的美國“鄉村小天后”泰勒·斯威夫特已經於18歲的小男友康納·甘迺迪分手了。 而分手原因據悉是因為泰勒·斯威夫特對甘迺迪家族的興趣甚至超過了對男友的愛。 有媒體爆料稱泰勒·斯威夫特是甘迺迪家族的粉絲， 而正因為這個原因泰勒·斯威夫特才著迷於這位小“甘迺迪”先生。 不過還有媒體表示：泰勒·斯威夫特和康納·甘迺迪分手是因為泰勒·斯威夫特在二人的關係上太過認真，
180cm的身高讓泰勒·斯威夫特擁有堪比超模的好身材， 尤其是一雙美腿， 更是讓人羡慕。 不過誰說個子高才擁有美腿， 只要雙腿纖細、勻稱就會很美。 小S個字就不高， 但絲毫不影響小S擁有傾倒眾生的超級美腿。
瘦大腿的運動一
游泳也是很好的瘦大腿的運動之一呢!人在水中活動時需要消耗比陸地運動時多的能量。 游泳需要全身四肢都參與運動， 能夠很好地鍛煉身體各個部位。 游泳可以讓全身放鬆， 讓身體的肌肉線條更加流暢。 同時在水中運動可以減少對骨骼的損傷。
瘦大腿的運動二
晚上睡覺前， 躺在床上， 抬起雙腳， 做蹬自行車的姿勢， 每天做200到300下。 做完後再練習剪刀腿。 將雙腿分開大約80度， 然後合上， 再分開。 一共分開80下。 蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效， 剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。
瘦大腿的運動三
有研究表明， 不間斷地跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘。
近日， 有媒體曝出22歲的美國“鄉村小天后”泰勒·斯威夫特已經於18歲的小男友康納·甘迺迪分手了。 而分手原因據悉是因為泰勒·斯威夫特對甘迺迪家族的興趣甚至超過了對男友的愛。 有媒體爆料稱泰勒·斯威夫特是甘迺迪家族的粉絲， 而正因為這個原因泰勒·斯威夫特才著迷於這位小“甘迺迪”先生。 不過還有媒體表示：泰勒·斯威夫特和康納·甘迺迪分手是因為泰勒·斯威夫特在二人的關係上太過認真， 而年僅18歲的男友康納·甘迺迪並未做好太過認真的準備。
瘦大腿的運動四
下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的MM更加需要多練習下蹲。練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的注意力，這樣不但讓練習更加輕鬆，也能充分節約時間。
下蹲要堅持練習20到30分鐘，這樣才見效。下蹲對膝蓋關節有比較高的要求，有關節損傷的MM要慎重練習。
瘦大腿的運動五
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
瘦大腿的運動六
大腿雖然不如小腿容易水腫，但大腿確實脂肪集中營。因此大腿比小腿更難減，而且對曲線美的影響也很大。其實對於上班族來說，最簡單的運動大腿方法就是爬樓梯，小編教給大家一個小妙招，爬樓梯的層數在4-5層為最佳，想要鍛煉大腿可以2-3個臺階一併跨越，這樣大腿肌肉群的力量更強，也能避免出現肌肉小腿。
近日，有媒體曝出22歲的美國“鄉村小天后”泰勒·斯威夫特已經於18歲的小男友康納·甘迺迪分手了。而分手原因據悉是因為泰勒·斯威夫特對甘迺迪家族的興趣甚至超過了對男友的愛。有媒體爆料稱泰勒·斯威夫特是甘迺迪家族的粉絲，而正因為這個原因泰勒·斯威夫特才著迷於這位小“甘迺迪”先生。不過還有媒體表示：泰勒·斯威夫特和康納·甘迺迪分手是因為泰勒·斯威夫特在二人的關係上太過認真，而年僅18歲的男友康納·甘迺迪並未做好太過認真的準備。
怎樣減小腿：站立提腿
雙腿分開站立，寬度約為肩寬。雙手扶著桌子邊沿，保持身體平衡，提起腳跟，收緊臀部和大腿，保持3秒，然後放下，每次練習重複做10次。
效果：收緊小腿肌肉，美化小腿線條。
怎樣減小腿：坐著提腿
坐下，挺直上身，腿部用力抬起雙腿，保持雙腿與地面平行，腳尖向上，保持動作10秒，然後放下。重複這個動作數十次，直到小腿感到疲累。
效果：收緊臀部、大腿、小腿肌肉。
近日，有媒體曝出22歲的美國“鄉村小天后”泰勒·斯威夫特已經於18歲的小男友康納·甘迺迪分手了。而分手原因據悉是因為泰勒·斯威夫特對甘迺迪家族的興趣甚至超過了對男友的愛。有媒體爆料稱泰勒·斯威夫特是甘迺迪家族的粉絲，而正因為這個原因泰勒·斯威夫特才著迷於這位小“甘迺迪”先生。不過還有媒體表示：泰勒·斯威夫特和康納·甘迺迪分手是因為泰勒·斯威夫特在二人的關係上太過認真，而年僅18歲的男友康納·甘迺迪並未做好太過認真的準備。
怎樣減小腿：坐著直腿提腳跟
坐下，身體挺直，雙手扶著椅子的邊沿，雙腿用力提前雙腳，並且讓腳尖保持伸直，收緊腹部，然後慢慢勾起腳尖，然後放下，重複伸直腳尖和勾起腳尖的動作，直到大腿感到酸累。
效果：收緊小腿、大腿、臀部、腹部的肌肉。
怎樣減小腿：捶打小腿
坐在地上，抬起左腳，使小腿和大腿成直角。然後用拳頭輕輕拍打小腿，每側腿拍打5分鐘。拍打之前還可以先用浴鹽浸泡小腿，當小腿浸泡一段時間後肌肉變得鬆弛，這樣拍打小腿就更加有效了。這種拍打方式對加速血液迴圈同樣有效。
效果：鬆弛結實肌肉腿，美化小腿曲線。
近日，有媒體曝出22歲的美國“鄉村小天后”泰勒·斯威夫特已經於18歲的小男友康納·甘迺迪分手了。而分手原因據悉是因為泰勒·斯威夫特對甘迺迪家族的興趣甚至超過了對男友的愛。有媒體爆料稱泰勒·斯威夫特是甘迺迪家族的粉絲，而正因為這個原因泰勒·斯威夫特才著迷於這位小“甘迺迪”先生。不過還有媒體表示：泰勒·斯威夫特和康納·甘迺迪分手是因為泰勒·斯威夫特在二人的關係上太過認真，而年僅18歲的男友康納·甘迺迪並未做好太過認真的準備。
怎樣減小腿：消脂收緊
當緊實的小腿鬆軟後最重要的是消脂收緊工作，肌肉小腿鬆弛後，才可以開始美化小腿曲線。抬起左腳放在大約一米高的位置，盡力往下壓雙腿。然後挺直上身，踮起腳尖。不斷重複，壓腿、踮腳尖的動作。重複做20-30次。
效果：減少小腿脂肪，收緊鬆弛小腿。
而年僅18歲的男友康納·甘迺迪並未做好太過認真的準備。
瘦大腿的運動四
下蹲對於瘦腿也有不錯的效果，下蹲可以重點瘦腿部的外側和內側肌肉，對於梨形身材的MM更加需要多練習下蹲。練習下蹲時還可以看看電視或者看看書轉移自己的注意力，這樣不但讓練習更加輕鬆，也能充分節約時間。
下蹲要堅持練習20到30分鐘，這樣才見效。下蹲對膝蓋關節有比較高的要求，有關節損傷的MM要慎重練習。
瘦大腿的運動五
瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。
瘦大腿的運動六
大腿雖然不如小腿容易水腫，但大腿確實脂肪集中營。因此大腿比小腿更難減，而且對曲線美的影響也很大。其實對於上班族來說，最簡單的運動大腿方法就是爬樓梯，小編教給大家一個小妙招，爬樓梯的層數在4-5層為最佳，想要鍛煉大腿可以2-3個臺階一併跨越，這樣大腿肌肉群的力量更強，也能避免出現肌肉小腿。
近日，有媒體曝出22歲的美國“鄉村小天后”泰勒·斯威夫特已經於18歲的小男友康納·甘迺迪分手了。而分手原因據悉是因為泰勒·斯威夫特對甘迺迪家族的興趣甚至超過了對男友的愛。有媒體爆料稱泰勒·斯威夫特是甘迺迪家族的粉絲，而正因為這個原因泰勒·斯威夫特才著迷於這位小“甘迺迪”先生。不過還有媒體表示：泰勒·斯威夫特和康納·甘迺迪分手是因為泰勒·斯威夫特在二人的關係上太過認真，而年僅18歲的男友康納·甘迺迪並未做好太過認真的準備。
怎樣減小腿：站立提腿
雙腿分開站立，寬度約為肩寬。雙手扶著桌子邊沿，保持身體平衡，提起腳跟，收緊臀部和大腿，保持3秒，然後放下，每次練習重複做10次。
效果：收緊小腿肌肉，美化小腿線條。
怎樣減小腿：坐著提腿
坐下，挺直上身，腿部用力抬起雙腿，保持雙腿與地面平行，腳尖向上，保持動作10秒，然後放下。重複這個動作數十次，直到小腿感到疲累。
效果：收緊臀部、大腿、小腿肌肉。
近日，有媒體曝出22歲的美國“鄉村小天后”泰勒·斯威夫特已經於18歲的小男友康納·甘迺迪分手了。而分手原因據悉是因為泰勒·斯威夫特對甘迺迪家族的興趣甚至超過了對男友的愛。有媒體爆料稱泰勒·斯威夫特是甘迺迪家族的粉絲，而正因為這個原因泰勒·斯威夫特才著迷於這位小“甘迺迪”先生。不過還有媒體表示：泰勒·斯威夫特和康納·甘迺迪分手是因為泰勒·斯威夫特在二人的關係上太過認真，而年僅18歲的男友康納·甘迺迪並未做好太過認真的準備。
怎樣減小腿：坐著直腿提腳跟
坐下，身體挺直，雙手扶著椅子的邊沿，雙腿用力提前雙腳，並且讓腳尖保持伸直，收緊腹部，然後慢慢勾起腳尖，然後放下，重複伸直腳尖和勾起腳尖的動作，直到大腿感到酸累。
效果：收緊小腿、大腿、臀部、腹部的肌肉。
怎樣減小腿：捶打小腿
坐在地上，抬起左腳，使小腿和大腿成直角。然後用拳頭輕輕拍打小腿，每側腿拍打5分鐘。拍打之前還可以先用浴鹽浸泡小腿，當小腿浸泡一段時間後肌肉變得鬆弛，這樣拍打小腿就更加有效了。這種拍打方式對加速血液迴圈同樣有效。
效果：鬆弛結實肌肉腿，美化小腿曲線。
近日，有媒體曝出22歲的美國“鄉村小天后”泰勒·斯威夫特已經於18歲的小男友康納·甘迺迪分手了。而分手原因據悉是因為泰勒·斯威夫特對甘迺迪家族的興趣甚至超過了對男友的愛。有媒體爆料稱泰勒·斯威夫特是甘迺迪家族的粉絲，而正因為這個原因泰勒·斯威夫特才著迷於這位小“甘迺迪”先生。不過還有媒體表示：泰勒·斯威夫特和康納·甘迺迪分手是因為泰勒·斯威夫特在二人的關係上太過認真，而年僅18歲的男友康納·甘迺迪並未做好太過認真的準備。
怎樣減小腿：消脂收緊
當緊實的小腿鬆軟後最重要的是消脂收緊工作，肌肉小腿鬆弛後，才可以開始美化小腿曲線。抬起左腳放在大約一米高的位置，盡力往下壓雙腿。然後挺直上身，踮起腳尖。不斷重複，壓腿、踮腳尖的動作。重複做20-30次。
效果：減少小腿脂肪，收緊鬆弛小腿。
