戚薇李承鉉私人教練分享 最快瘦腿動作

戚薇修長美腿寫真

明星修長的美腿總是讓眾多妹子羡慕不已！小編分享最火的明星私人教練瘦腿方法， 6個動作， 快速瘦腿。

自然站立， 手握啞鈴， 垂直下壓。 每次15下， 每次2-3組。

自然站立， 雙手叉腰， 先是左腿拉直向後提， 每邊20下， 再換腿。 每次2-3組。

自然站立， 雙手合十， 上身稍微向前傾， 先是左腿拉直像旁邊提， 每邊20下， 再換腿， 每次2-3組。

雙手撐地， 先是左腿膝蓋跪下， 右腿拉直， 向上提， 每邊20下， 再換腿。 每次2-3組。

平躺於墊子上， 先是右腿垂直撐地， 左腿拉直向上提， 每邊20下， 再換腿。 每次2-3組。