常跟小編打球的一個妹紙，相貌不錯，絕對算不上胖人，可是通觀下來，也算不上漂亮。為什麼呢?就是臀部過於肥碩，影響整體美感。臀部過大或者過於扁平，都會影響身姿完美。下面小編給大家支上五招，每天稍稍練習下，身材曲線會更完美哦。
臀部繃緊(查看原圖)
在站立的時候，不防挺直腰身，用臀部的力量將其保持緊繃狀，片刻後緩慢將其放鬆。這樣可以讓你的臀部更加緊實，顯得更翹。
常跟小編打球的一個妹紙，相貌不錯，絕對算不上胖人，可是通觀下來，也算不上漂亮。為什麼呢?就是臀部過於肥碩，影響整體美感。臀部過大或者過於扁平，都會影響身姿完美。下面小編給大家支上五招，每天稍稍練習下，身材曲線會更完美哦。
雙腿夾緊(查看原圖)
同樣也要站立，挺直身體，用腿部的力量將雙腿相向用力夾緊，使臀部感到擠壓。這個動作可讓肌肉緊實，減少贅肉。
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臀部後翹(查看原圖)
保持身體直立，雙手自然下垂於身體兩側。用臀部的力量將其向後翹，達到極限時保持該姿勢片刻。想要性☆禁☆感的翹臀，這個動作可多練習。
常跟小編打球的一個妹紙，相貌不錯，絕對算不上胖人，可是通觀下來，也算不上漂亮。為什麼呢?就是臀部過於肥碩，影響整體美感。臀部過大或者過於扁平，都會影響身姿完美。下面小編給大家支上五招，每天稍稍練習下，身材曲線會更完美哦。
輕抓臀部(查看原圖)
臀部肥肉比較多，不防多抓一抓，加速脂肪燃燒。平趴在床上後，輕抓臀部的肉肉即可。
常跟小編打球的一個妹紙，相貌不錯，絕對算不上胖人，可是通觀下來，也算不上漂亮。為什麼呢?就是臀部過於肥碩，影響整體美感。臀部過大或者過於扁平，都會影響身姿完美。下面小編給大家支上五招，每天稍稍練習下，身材曲線會更完美哦。
提拉臀部(查看原圖)
保持站立的姿勢，雙腿微微分開些，雙手背在身後，掌心握住臀部。用雙臂的力量將臀部由下至上輕輕的提拉，這樣也加速脂肪燃燒，塑造翹臀。
