日前，演員黃奕拍攝了一組珠寶大片。照片中的黃奕身穿禮服，大展優雅氣質。尤其是在幾位男模特的簇擁之下更顯出女性的柔美。不過在幾位陽剛味十足的男模身邊，黃奕也是更顯性☆禁☆感、魅惑了。
黃奕在照片中雖然走的是偏優雅的路線，但還是沒忘了大秀纖細玉臂。要知道纖細的手臂可是精緻女人的一大衡量指標。怎麼樣，你可不要忽視了手臂的美感哦!想瘦手臂的美眉看過來吧!
日前，演員黃奕拍攝了一組珠寶大片。照片中的黃奕身穿禮服，大展優雅氣質。尤其是在幾位男模特的簇擁之下更顯出女性的柔美。不過在幾位陽剛味十足的男模身邊，黃奕也是更顯性☆禁☆感、魅惑了。
要甩掉惱人的“蝴蝶袖”運動的方法是最好的。小編這就教你如何瘦出和黃奕一樣的纖纖玉臂。
日前，演員黃奕拍攝了一組珠寶大片。照片中的黃奕身穿禮服，大展優雅氣質。尤其是在幾位男模特的簇擁之下更顯出女性的柔美。不過在幾位陽剛味十足的男模身邊，黃奕也是更顯性☆禁☆感、魅惑了。
教你瘦手臂，甩掉“蝴蝶袖”
瘦手臂的方法一
動作名稱：垂直划船
動作：1、雙手輕輕握著拳，掌心向著自己，拳頭放在髖部。
2、雙手屈肘，稍微抬起，拳頭放在腋窩處。讓手肘稍微比拳頭要高。用力向後收緊雙肩。
3、手肘儘量向後，將拳頭抬高到肩膀位置，保持1秒，然後放下雙手，重複練習這個動作25次。
日前，演員黃奕拍攝了一組珠寶大片。照片中的黃奕身穿禮服，大展優雅氣質。尤其是在幾位男模特的簇擁之下更顯出女性的柔美。不過在幾位陽剛味十足的男模身邊，黃奕也是更顯性☆禁☆感、魅惑了。
瘦手臂的方法二
動作名稱：胸壓
動作：1、雙手握著拳頭，自然垂直放置身體兩側，掌心朝前。
2、肩膀用力收緊保持向後和向下狀態，腰腹用力收緊，雙手向前方慢慢舉起，舉到肩膀位置，然後手心向上，雙手用力擠壓胸部，再慢慢放下雙手，重複練習25次。
日前，演員黃奕拍攝了一組珠寶大片。照片中的黃奕身穿禮服，大展優雅氣質。尤其是在幾位男模特的簇擁之下更顯出女性的柔美。不過在幾位陽剛味十足的男模身邊，黃奕也是更顯性☆禁☆感、魅惑了。
瘦手臂的方法三
動作名稱：單臂方向飛碟
動作：1、左手放在左側髖部，右手握著拳頭放在左手手腕上。肩膀向下和向後收緊。
2、右手手肘稍微彎曲，慢慢將右臂向右上方舉起，讓右手的拳頭比肩膀略高，掌心保持向前，然後放下右臂，恢復到開始動作，然後換手重複動作，每側手重複練習25次。
日前，演員黃奕拍攝了一組珠寶大片。照片中的黃奕身穿禮服，大展優雅氣質。尤其是在幾位男模特的簇擁之下更顯出女性的柔美。不過在幾位陽剛味十足的男模身邊，黃奕也是更顯性☆禁☆感、魅惑了。
瘦手臂的方法四
動作名稱：畫圈瘦手臂
動作：自然站立，雙腳、背部挺直，雙腳稍微打開。雙手與肩膀成一條直線。運動手臂的力量慢慢向內轉動雙手，向內畫圈20次。然後再向外畫圈20次。畫圈的時候動作不需要太大。這個動作也可以坐在椅子上練習。
日前，演員黃奕拍攝了一組珠寶大片。照片中的黃奕身穿禮服，大展優雅氣質。尤其是在幾位男模特的簇擁之下更顯出女性的柔美。不過在幾位陽剛味十足的男模身邊，黃奕也是更顯性☆禁☆感、魅惑了。
瘦手臂的方法五
動作名稱：舉重物
動作：端坐在椅子上，挺直背部，手臂自然垂下。雙手抓住礦泉水瓶或者比較厚的書本。慢慢舉高雙手使雙臂和肩膀同高成一條直線。保持這個姿勢3秒，然後放下雙手。重複練習20次。
瘦手臂的方法還有很多，但是無論方法有多少，只要MM選擇其中的兩三個，堅持每天練習即可。
