腰部的線條最能體現身材的完美度。 完美的S型少不了小蠻腰的作用哦。 想要迷人的S曲線嗎？那趕快和小編一起學學瘦腰方法，
具體鍛煉程式如下：
1、仰臥床上， 兩手枕於腦後， 兩腿屈膝。 兩腿同時先向右側， 儘量觸及床面， 背部不得離床。 換方向再做一次。
2、仰臥床上， 兩臂側平舉， 兩腿屈膝後稍抬起， 兩腿同時向左轉， 儘量讓膝部觸地。 換方向再做一次。
3、仰臥床上，
4、仰臥床上， 輪番起坐和舉腿交替運動， 可有助於鍛煉胃脘和腰腹部周圍的肌肉。 縮小腰圍， 從而美化下腹部的外形， 使腰部纖細。
5、站立， 雙手叉腰， 做扭腰運動， 能提升側腹肌， 從而使腰圍纖細。
6、坐於凳上，
完成以上腰部運動鍛煉後， 最好洗個溫水澡， 再進行腰部按摩， 效果會更好。
只要持之以恆， 兩個月就可初見成效哦。
