食物消化會受到情緒、飲食、生活節奏等多種因素的影響，這些問題直接影響著腰腹的大小問題。針對越來越常見的便秘問題，小編向你直擊便秘發生的三大原因，幫助你對症下藥，還你迷你小蠻腰！
一、高纖維麥皮VS小腹兇手&結腸無力
表現：腸道為保證食物順利消化，需要有節律地收縮，才能使消化後的食物殘渣進入直腸，這個過程類似蟒蛇消化體內的獵物。如果結腸運動較遲緩，就可能造成排便間隔時間長，從而發生便秘等問題。
殺手鐧：牛奶麥皮粥
材料：麥皮100g、牛奶300ml。
做法：先把麥皮放入鍋內，下入牛奶煮10分鐘，煮到麥皮熟爛、稀稠適當即可食用。
效果：排汗、排脂、防便秘
女星假大胸蔡依林第一
最不性☆禁☆感女星柳岩榜首
最性☆禁☆感型男 絕世腹肌
超模都愛吃愛動愛減肥 震驚！看完你還敢做個矽膠胸嗎韓星減肥前後差好大 相當勵志！韓女子整形後生活 如死過一回養生之道 戀愛後身體的變化適合情侶的減肥怪招 接吻也減肥狂減四十斤 胖妞變身巨乳女神不老女神的傳說 這些女人要逆天Q版趣味漫畫 健康養生樂在其中 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
二、香蕉牛奶PK小腹兇手&情緒不佳
表現：消化通道通過神經纖維和神經遞質與大腦緊密聯繫，因其含有豐富的神經元，又被稱為“第二個大 腦”。如果壓力大，或者精神緊張，人體會在補知不覺中擾亂了消化系統的運行機制，腹脹和腸胃不適就會接踵而來。
殺手鐧：香蕉牛奶
材料：香蕉兩根、低脂牛奶250ml；
做法：將香蕉和牛奶一同放入榨汁機中攪拌，倒出後過濾掉渣即可直接飲用。
效果：振奮精神、提高信心、緩解暴躁和焦慮。
女星假大胸蔡依林第一最不性☆禁☆感女星柳岩榜首最性☆禁☆感型男 絕世腹肌超模都愛吃愛動愛減肥 震驚！看完你還敢做個矽膠胸嗎韓星減肥前後差好大 相當勵志！韓女子整形後生活 如死過一回養生之道 戀愛後身體的變化適合情侶的減肥怪招 接吻也減肥狂減四十斤 胖妞變身巨乳女神不老女神的傳說 這些女人要逆天Q版趣味漫畫 健康養生樂在其中 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
三、水果西瓜飲PK小腹兇手&飲水量不足
表現：專注於工作往往讓人忘記喝水，這樣也可能造成便秘。水分不足，消化就會趨緩，即使吃了富含纖維的食物也照樣會便秘。另外，因氣溫高或者運行造成流汗，也會流失大量的水。因此，缺水也是令眾多女生們腰腹發胖的原因之一。
殺手鐧：西瓜飲（適合不愛喝水的女生）
做法：將西瓜切塊放入榨汁機中攪拌成汁即可。
效果：補充身體所需的水分，幫助排便。
女星假大胸蔡依林第一最不性☆禁☆感女星柳岩榜首最性☆禁☆感型男 絕世腹肌超模都愛吃愛動愛減肥 震驚！看完你還敢做個矽膠胸嗎韓星減肥前後差好大 相當勵志！韓女子整形後生活 如死過一回養生之道 戀愛後身體的變化適合情侶的減肥怪招 接吻也減肥狂減四十斤 胖妞變身巨乳女神不老女神的傳說 這些女人要逆天Q版趣味漫畫 健康養生樂在其中 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
