近日， 姚晨遠赴紐約拍攝了一組時尚寫真。 寫真中的姚晨大戰都市女性的柔美與個性， 此外姚晨的好身材也是加分不少。 纖臂、美腿， 讓姚晨“摩登女性”的形象更加完美的展現出來。
姚晨的一雙美腿一直以來都是姚晨的一大標籤。 不過此次寫真中大擺POSE,纖細的手臂也十分迷人。 不要以為手臂就可以忽略， 精緻女人就要哪一面都美!想瘦出纖細手臂， 就快點練起來吧!
近日， 姚晨遠赴紐約拍攝了一組時尚寫真。 寫真中的姚晨大戰都市女性的柔美與個性， 此外姚晨的好身材也是加分不少。 纖臂、美腿， 讓姚晨“摩登女性”的形象更加完美的展現出來。
瘦出纖細手臂， “摩登女郎”就要哪一面都美!
第一節：
預備姿勢：
直立， 兩腳分開與肩同寬， 兩膝稍微彎曲， 兩肘前曲收回小臂， 使兩手與肩同高。
動作：
開始呼氣， 同時動作輕柔地向上方舉起兩臂， 心裡默默從1數到6， 兩手舉到頭頂時肺裡的濁氣全部呼出;吸氣的同時轉動手腕， 使手心方向對著前方， 然後再從1數到6， 吸氣時兩臂垂落回初試狀態。 15次為一組， 做4組。
近日， 姚晨遠赴紐約拍攝了一組時尚寫真。 寫真中的姚晨大戰都市女性的柔美與個性，
第二節：
預備姿勢：
直立， 兩腳分開與肩同寬， 兩膝稍微彎曲， 兩臂肌肉繃緊貼於體側， 手心對著臀部方向。
動作：
輕輕向身後提臂， 同時輕輕呼氣從1數到6;然後垂臂回到初始狀態，
近日， 姚晨遠赴紐約拍攝了一組時尚寫真。 寫真中的姚晨大戰都市女性的柔美與個性， 此外姚晨的好身材也是加分不少。 纖臂、美腿， 讓姚晨“摩登女性”的形象更加完美的展現出來。
第三節：
預備姿勢
腿姿同前兩節。 兩臂向前平伸， 手心朝下。
動作：
輕輕把兩臂向身體兩側伸展， 注意同時保持水準高度。 記得在做這個動作時要呼氣;然後吸氣時把兩臂同樣輕鬆地拉回到初始位置。 10次為一組， 做3組。
近日， 姚晨遠赴紐約拍攝了一組時尚寫真。 寫真中的姚晨大戰都市女性的柔美與個性， 此外姚晨的好身材也是加分不少。 纖臂、美腿， 讓姚晨“摩登女性”的形象更加完美的展現出來。
第四節：
預備姿勢：
平躺在墊子上，兩腿自然曲膝。兩臂外伸與身體呈十字狀，兩上臂抬向天空。
動作：
把兩臂向垂直方向抬起，一直到兩手空中相觸;兩臂儘量伸展，向腦後送，再輕鬆回到初始位置。10次為一組，做4組。
第四節：
預備姿勢：
平躺在墊子上，兩腿自然曲膝。兩臂外伸與身體呈十字狀，兩上臂抬向天空。
動作：
把兩臂向垂直方向抬起，一直到兩手空中相觸;兩臂儘量伸展，向腦後送，再輕鬆回到初始位置。10次為一組，做4組。
