《如果愛》中張儷和柳岩可是時不時就露出火辣的身材誘惑一下男友哦
伊秀美體訊 作為《如果愛》中的兩大女神，
柳岩胸部豐滿，
臀部也十分翹哦
張儷十分挺翹的美臀電力十足， 讓許多宅男留了不少鼻血啊
各位美眉現在知道了吧， 好身材可不僅僅擁有豐滿的胸部就可以了， 翹臀可也是衡量好身材的一個標準， 柳岩和張儷可都擁有一個電力十足的翹臀哦！所以各位想要有好身材的美眉可別忘記了臀部的鍛煉哦， 下面，
想要擁有張儷般的美臀也不難哦， 五招懶人美臀法就可以幫你完成願望
第一招：立正緊臀法
利用飯後的半小時， 立正， 挺胸收腹， 緊緊夾住臀部， 並在此過程中用手拍拍打打， 別小看這個動作， 緊夾臀部能鍛煉臀部的鬆散肌肉，
第二招：撅屁股
撅屁股也能瘦臀哦！這可是懶人們最快瘦掉肥大屁股的方法了。
首先你保證小腿與大腿保持九十度的幅度， 兩手臂扶在大腿上， 這種撅屁股的鍛煉方法是專門針對臀部與大腿交界處的肥肉的， 能使兩處的線條更明朗， 對於瘦大腿根部的效果也是不錯的。
第三招：扳腿法
站直身體， 將右腿向後踢， 同時右手臂扳住右腳的腳背， 這時候你會感到大腿前側的緊繃感， 維持動作20秒左右然後換腿。
這個動作不僅能提臀， 還能緊實大腿前側肌肉， 可謂是一舉兩得。 一周見效哦。
第四招：倒立腿
躺在床上， 用手將臀部托起，
只要維持繃直腿的動作就好， 這樣的動作可以有效地提臀， 比起其他改變身體重心一味將臀線上揚的運動相比， 這種直接倒立繃腿的姿勢能夠一步到位地緊實屁股的肥肉， 達到瘦臀提臀的效果。
第五招：揉臀術
在臀部褶線的中間位置有個叫做承扶穴的穴位， 經常按摩承扶穴能夠啟動臀部的經絡， 達到緊實提臀的功效。
平日你可以用雙手做提拉臀圍的動作， 並有意按摩這個承扶穴， 貴在堅持， 很快就可以收到效果。
