這個動作是從擴胸運動轉變而來，雙手握住一瓶滿水的瓶子，開始做擴胸運動。首先雙手握住瓶子放置在胸前，然後開始向後推；並逐漸加大幅度，直至大字型的動作。
按摩乳☆禁☆房能直接刺激乳☆禁☆房組織，促進血液迴圈。具體手法為利用雙手虎口位置，將整個乳☆禁☆房包起來，開始向上推按，每邊乳☆禁☆房推按20次，直到胸部發紅發熱為止。建議搭配豐胸精油一起按摩，注意避開乳暈就好。
乳☆禁☆房是由大量的脂肪組成，在日常的飲食中，應該如何讓攝入的脂肪都儲存在胸部裡呢？推薦大家多吃木瓜紅酒湯，這種只需要熟木瓜和紅酒攪拌而成的飲品，含有大量的酶，能促進乳☆禁☆房再次發育。還有酒釀蛋、黃豆鯽魚湯等等。
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