梨形身材的女性很受困擾，不少女生下半身肥胖導致身材比例失調，所以瘦腿提臀是很多女性瘦身的重點！美體小編特意為大家搜集五種瘦腿提臀的妙招，讓你輕鬆減掉下半身的脂肪，S身材沒商量！
7個有效方法減下半身肥肉
瘦腿提臀第一招：每坐一鐘頭，站起來走走
肥胖原因：上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬 又大啦。
對抗招數：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進 臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養 臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股哦。
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瘦腿提臀第二招：改掉蹺腿的不良坐姿
肥胖原因：此刻，你可能正窩在沙發裡，蹺著腿在讀這篇文章。無論在家還 是在辦公室，如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身 浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循 環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
對抗招數：除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐著不動，還要積極做下身 按摩。可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏 或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
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瘦腿提臀第三招：挑選合身的衣褲
肥胖原因：緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性☆禁☆感 穿著，都會讓下身發胖。因為太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿 部位血液迴圈;短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液迴圈，導致脂肪堆積。因此想 防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
你的內褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲 太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免。
對抗招數：應挑選合身的內褲，多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條 緊致流暢。
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瘦腿提臀第四招：按摩腿部肌肉
肥胖原因：有些人因為工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐)，久而久之小 腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著， 造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
對抗招數：泡澡以鬆弛緊繃的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液迴圈通暢以 改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工 作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。
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瘦腿提臀第五招：控制飲食，少吃高熱量食物
肥胖原因：大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油 炸食物，吃飽後又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外，有些 人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫。
對抗招數：控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。 並多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且 多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。
