範冰冰精緻的瓜子臉讓多少男人為之動容， 又有多少明星羡慕范冰冰的天生麗質。 如何才能讓自己的大餅臉變成小V臉呢？如何瘦臉才是最有效的呢？今天小編就為大家介紹幾種全方位瘦臉方案， 讓你擁有精緻小V臉。
1分鐘挺拔鼻樑
有資料表明， 由於軟骨是由肌肉支撐， 所以由軟骨組成的鼻子容易因為重力的影響而衰老變長， 有些人也可能變歪。 為了保持挺直的鼻樑， 防止鼻子歪曲， 鍛煉鼻子的肌肉非常重要。
Step1 向上提升：
將兩手置於額頭上方， 兩個食指做V字形， 再用中指置於鼻部， 提起鼻翼， 保持10秒後， 恢復自然
Step2 滑動按摩：
兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩， 按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉， 到前額後保持10秒， 恢復自然， 重複數次。
注意事項：這兩個動作是在鍛煉上唇鼻翼提肌， 運動時不要借助鼻翼的力量，
範冰冰精緻的瓜子臉讓多少男人為之動容， 又有多少明星羡慕范冰冰的天生麗質。 如何才能讓自己的大餅臉變成小V臉呢？如何瘦臉才是最有效的呢？今天小編就為大家介紹幾種全方位瘦臉方案， 讓你擁有精緻小V臉。
1分鐘提升下巴
隨著年齡的增加， 在下巴位置容易積聚脂肪， 形成難看的雙下巴或下墜肌肉。 學會運用面部提升動作， 增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力， 不僅可以預防雙下巴的產生， 還能延緩容貌衰老的進程。
Step1 拇指提升：
將四指置於下頜下方， 緊貼下巴和頸部肌肉。 用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升， 感受下巴的肌肉被拉緊。 放鬆， 手指輕輕回歸到原位， 然後再次做提升。
Step2 迴圈提升：
不移動肩膀， 用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴， 用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴， 堅持6秒鐘， 然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。 重複5次後，
注意事項：在每個動作交替的瞬間， 建議做一個深呼吸， 在一收一放、一緊一松之間， 促進下頜肌肉的緊實， 並達到增強淋巴迴圈功能的作用。
範冰冰精緻的瓜子臉讓多少男人為之動容， 又有多少明星羡慕范冰冰的天生麗質。 如何才能讓自己的大餅臉變成小V臉呢？如何瘦臉才是最有效的呢？今天小編就為大家介紹幾種全方位瘦臉方案， 讓你擁有精緻小V臉。
1分鐘舒展眉間紋
眉間紋是由額肌、降眉肌和眼輪匝肌內側緣肌肉引起。 這些眉間的縱向皺紋讓人看起來總像在思考。 學會這套消除眉間皺紋操， 就可以輕鬆將眉間紋趕走。
Step1 按摩、舒緩眉部穴位：
攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。 攢竹穴位於眉頭之間稍淺的凹陷處， 魚腰穴在眉中心凹陷處， 眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴 。 按摩這些穴位， 能夠通過促進血液迴圈來達到緩解眉間紋的效果。 按摩方法是 用中指和無名指的指腹按住眉兩邊的相應穴位， 再一起向內側推揉， 一邊按，一 邊揉，做小圓圈運動，默數到10，放鬆。
Step2 牽拉、平展眉間肌：
用兩隻手根部壓緊每一邊的太陽穴，將手指併攏放在前額上面，平穩地壓住，此時可試著先將前額向上面的髮際牽拉，然後再向兩眼部位牽拉。每一部位可保持10秒鐘，反復進行5次。接著再用一隻手按壓住一邊的太陽穴，另一隻手繞過 頭部，用中指同樣放在該太陽穴的位置，兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽穴伸 展，力圖把眉間紋壓平展，反復進行5次即可。
注意事項：這兩個動作主要針對眼眶周圍的肌肉，運動時要目不斜視，否則容易誘發魚尾紋。
範冰冰精緻的瓜子臉讓多少男人為之動容，又有多少明星羡慕范冰冰的天生麗質。如何才能讓自己的大餅臉變成小V臉呢？如何瘦臉才是最有效的呢？今天小編就為大家介紹幾種全方位瘦臉方案，讓你擁有精緻小V臉。
2分鐘收緊臉頰
Step1 彈動臉頰：
吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒後呼氣放鬆，重複數次，換另一側進行。
Step2 橫向提升：
只用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住，右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒後，換另一側進行。
兩個動作各做一分鐘。
範冰冰精緻的瓜子臉讓多少男人為之動容，又有多少明星羡慕范冰冰的天生麗質。如何才能讓自己的大餅臉變成小V臉呢？如何瘦臉才是最有效的呢？今天小編就為大家介紹幾種全方位瘦臉方案，讓你擁有精緻小V臉。
補充：4個瘦臉小妙招
1、正確咀嚼
不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩 側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。
2、飯後黑咖啡消臉腫
造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多餘水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然後喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多餘水分或有毒物質排出體外，其後運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。
範冰冰精緻的瓜子臉讓多少男人為之動容，又有多少明星羡慕范冰冰的天生麗質。如何才能讓自己的大餅臉變成小V臉呢？如何瘦臉才是最有效的呢？今天小編就為大家介紹幾種全方位瘦臉方案，讓你擁有精緻小V臉。
3、毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時 間15-20分鐘。
4、精油瘦臉
瘦臉精油可去除毒素和多餘水份，緊實面部肌膚，改善面部肌肉鬆弛。浮腫狀態。收緊肌膚，改善面部淋巴迴圈。提升下墜肌肉。去除雙下巴。清潔臉部，將精油滴出4到5滴均勻塗在臉頰兩邊，塗抹需要瘦臉的部位，用二隻手交替按摩 臉部，直到精油被吸收為止。
一邊按，一 邊揉，做小圓圈運動，默數到10，放鬆。Step2 牽拉、平展眉間肌：
用兩隻手根部壓緊每一邊的太陽穴，將手指併攏放在前額上面，平穩地壓住，此時可試著先將前額向上面的髮際牽拉，然後再向兩眼部位牽拉。每一部位可保持10秒鐘，反復進行5次。接著再用一隻手按壓住一邊的太陽穴，另一隻手繞過 頭部，用中指同樣放在該太陽穴的位置，兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽穴伸 展，力圖把眉間紋壓平展，反復進行5次即可。
注意事項：這兩個動作主要針對眼眶周圍的肌肉，運動時要目不斜視，否則容易誘發魚尾紋。
範冰冰精緻的瓜子臉讓多少男人為之動容，又有多少明星羡慕范冰冰的天生麗質。如何才能讓自己的大餅臉變成小V臉呢？如何瘦臉才是最有效的呢？今天小編就為大家介紹幾種全方位瘦臉方案，讓你擁有精緻小V臉。
2分鐘收緊臉頰
Step1 彈動臉頰：
吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒後呼氣放鬆，重複數次，換另一側進行。
Step2 橫向提升：
只用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住，右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒後，換另一側進行。
兩個動作各做一分鐘。
範冰冰精緻的瓜子臉讓多少男人為之動容，又有多少明星羡慕范冰冰的天生麗質。如何才能讓自己的大餅臉變成小V臉呢？如何瘦臉才是最有效的呢？今天小編就為大家介紹幾種全方位瘦臉方案，讓你擁有精緻小V臉。
補充：4個瘦臉小妙招
1、正確咀嚼
不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使你吃的再少也會覺得很胖。正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩 側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。
2、飯後黑咖啡消臉腫
造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多餘水分沒有及時被排除，每天起來先洗個熱水澡，然後喝一杯黑咖啡。這樣可以先將體內多餘水分或有毒物質排出體外，其後運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。
範冰冰精緻的瓜子臉讓多少男人為之動容，又有多少明星羡慕范冰冰的天生麗質。如何才能讓自己的大餅臉變成小V臉呢？如何瘦臉才是最有效的呢？今天小編就為大家介紹幾種全方位瘦臉方案，讓你擁有精緻小V臉。
3、毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉，可以緩解臉部的肌肉，幫助臉部放鬆，配合一些臉部運動的話瘦臉的效果會更好。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時 間15-20分鐘。
4、精油瘦臉
瘦臉精油可去除毒素和多餘水份，緊實面部肌膚，改善面部肌肉鬆弛。浮腫狀態。收緊肌膚，改善面部淋巴迴圈。提升下墜肌肉。去除雙下巴。清潔臉部，將精油滴出4到5滴均勻塗在臉頰兩邊，塗抹需要瘦臉的部位，用二隻手交替按摩 臉部，直到精油被吸收為止。
