女子5年瘦了60斤， 重辦身份證， 遭到員警拒絕， 無法證明你是你。 都說每一個胖子都是潛力股， 這名女子5年來共減肥60斤，
1、改變飲食習慣
從決定開始減肥的時候， 第一步就是要改變飲食習慣。 建議大家去瞭解一下食物熱量表， 計算出自己每日應該攝入多少卡路里。 再根據表格選擇適合自己的飲食餐單。
2、制定運動計畫
運動減肥是最重要的一步， 身上的贅肉只能通過運動消耗掉。 每天堅持運動30分鐘， 週六日再根據自己的肥胖情況， 進行局部瘦身。
3、互相監督
減肥最怕堅持不下去， 因此可以找朋友一起進行， 有個同伴減肥起來更有動力！
