炎熱夏季， 想要減肥成功， 你知道應該吃什麼嗎？其實， 只要吃對水果， 瘦身效果可是立即見效！一起來看看有哪些瘦身水果吧！
它有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。 慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果， 將成分釋放出來， 不僅有飽足感， 而且他的卡路里熱量也不高。
減肥水果：蕃茄
嚴格說起來， 蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。 蕃茄含有茄紅素， 食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取， 促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌， 甚至提升食物的口感， 是很好料理健康的食材!
減肥水果：鳳梨
有沒有聽過人家說鳳梨減肥很“利”， 一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有依據的!因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強， 雖然可以幫助肉類的蛋白質消化， 但是如果在餐前吃的話， 很容易造成胃壁受傷!因此利用吃鳳梨來減肥一定要注意時間問題。
減肥水果：香蕉
以糖質為主成分的香蕉， 吃了以後可以馬上消化， 迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感， 只要吃上一根就可以裹腹， 而且熱量卡路里頗低的， 可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。 (建議：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面， 長期堅持可使臉部皮膚細嫩清爽， 適用於幹性或敏感性皮膚的面部美容， 減肥效果良好。 )
減肥水果：奇異果
維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，
減肥水果：檸檬
檸檬的酸味是以檸檬酸為主， 檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質， 而且也有消除疲勞的功能。 檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多， 女生會通常將它拿來美白肌膚， 它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用!
