50歲性☆禁☆感外婆身材一流，完全讓同齡人自愧不如。女人一進入30歲，身材樣貌都大不如從前。中年女人如何打敗歲月問題，一直做少女？中年女人身材保持法則，嘗試一下，可能有意想不到的收穫。
1、多喝水
都說女人是水做的，年紀越大身體內的水分越少，這就需要我們日常多喝水。喝水並不是盲目的灌水，而且每天在正確的時間，喝正確的水。起床後背、飯前飯後、休息時，這些都是喝水的最佳時間。而且喝的水最好是溫水，接近人體體溫，對於腸道有著很好的滋潤效果。
2、適當運動
年紀大機器壞，更何況你多年都沒有運動的習慣？關掉電視，可以帶上你的孫子，一起出去散散步、跑步。做自己喜歡的運動，還可以學習新的運動方式。如瑜伽、健身操等。
3、健康飲食
好身材離不開健康的飲食，控制你的飲食，才是保持身材的第一步。每餐保持八分飽，既能養胃又可以養生。最重要的是保持三餐按時進食，不要暴飲暴食。
