一個人去健身的時候很愜意，因為你會選擇戴上耳機試著遮罩外界的干擾資訊。如果你有另一半，小編建議你不要再堅持一個人健身，因為後果可能會很嚴重！最近流行與物件一起健身秀恩愛然後虐死單身狗的方式，情侶們鍛煉好了身體的同時又增進感情。這種方式雖然會被單身貴族唾棄，可好處多多，何樂而不為呢？與物件共同健身有很多好處。首先就是安全，兩個人可以互相保護對方，避免一些運動傷害的發生。同時，有一個人在旁邊看著，錯誤動作就會無處藏身，避免了許多“無用功”。而且還能控制好鍛煉時間，避免過度疲勞或是時間不夠達不到效果。兩個人在一起鍛煉，能夠互相督促，互相鼓勵，當一方動搖了想放棄，另一方會在身邊幫助“打氣”。經研究發現，當夫妻二人距離在50釐米以內時，雙方體內會產生一種細微的生物電流，這種電流會刺激人體的中樞神經系統，並使人感到愉快，鍛煉效果也會有所提高。 男女體質有別，夫妻一起健身時一定要堅持“平衡”的原則。首先就是合理控制適合雙方的運動量，這是影響運動效果的重要因素之一。活動量太小，對於身體較好的一方，不能很好地達到鍛煉身體的目的；運動量過大，對於身體素質較差的一方，又會引起過度疲勞，影響身體健康。
由於現在的社會狀態，每天除了上班吃飯就是睡覺，胖人越來越多，其實，人們可以選擇去健身進行運動。
1. 肩並著肩、一齊舉鈴：
雙方背靠背屈膝坐在地板上，各拿一對啞鈴，一起慢慢舉過自己的頭頂。兩人的後背互相支撐，儘量把啞鈴舉到最高，停留幾秒鐘以後再慢慢放下來。可依個人"能力"重複這個動作。這個動作能使雙肩更加結實性☆禁☆感。
2. 一起出手、捉對手：
雙方臉對臉坐在地板上並收縮腹肌，膝蓋彎曲，腳跟著地，腳抵在一起。然後同時向對方伸出手掌，直到抓住對方的手。如果這樣做比較容易，就再拿一對啞鈴，在你們的手接觸的時候把啞鈴傳遞給對方。
3. 改良俯臥撐：
用枕頭支撐膝蓋，曲身伏在地板上，雙手放在比身體約寬和肩膀平等的地面上。彎曲肘部，使前臂和後臂形成直角。抬起小腿，腳掌向下垂。壓低手肘的同時伏下上半身，讓臉在兩手之間壓向地板。盡你所能的壓低身體，再撐起來，重複此動作。
4. 彎腿抬臀：
膝蓋彎曲，雙手抱頭，仰躺在地板上。輕輕收縮臀部，並將骨盆盡力向上送。如果你的另一半需要更大的挑戰，你可以騎在他的小腹上，讓他(她)向上把你舉起來，當然，你的雙腳不要離開地面。
5. 背靠著背、屈身蹲起：
雙方背靠背站立，上身直立，膝蓋彎曲蹲在地板上。互相挽緊手臂用後背支撐直到你們雙雙站立起來。稍微休息一下再運用彼此間的壓力慢慢緊靠著坐下去，恢復開始時蹲坐的姿勢。這個動作能有效地鍛煉大腿和臀部的肌肉，但對力量和平衡要求很高，所以初練者一開始可以少重複幾次。
6. 雙臂屈伸練臂力：
雙方坐在沙發邊沿，把手放在身後的沙發上。用手支撐著身體的重量，讓臀部離開沙發並盡可能往下坐。然後再回到最初的位置，交替重複這個動作。另一半做的時候，你可以在旁邊，用手檢測他的臀部是否和沙發保持平衡，並要提醒他用手臂而不是腹肌用力。
