很多人都說刮痧對減肥很有效， 正在為大象腿煩惱不已的MM們， 是不是想嘗試下呢?可是刮痧可是個技術活兒， 不是誰都會做的。 下面小編提供刮痧瘦腿詳細教程， 跟我學， 一起創造月瘦腿圍3cm的奇跡吧。
日常的瘦腿方法除了運動、飲食、按摩等等， 還有一個不錯的選擇， 那就是刮痧。
很多人都說刮痧對減肥很有效， 正在為大象腿煩惱不已的MM們， 是不是想嘗試下呢?可是刮痧可是個技術活兒， 不是誰都會做的。 下面小編提供刮痧瘦腿詳細教程， 跟我學， 一起創造月瘦腿圍3cm的奇跡吧。
刮痧器具
·瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽這幾種材料製成的， 它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。
·刮痧板：網上或藥店都很容易買到刮痧板。 如果不想買刮痧板， 用家裡的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。
具體操作
坐在沙發或床上， 腿部放鬆自然彎曲， 在雙腿上塗上瘦腿精油， 之後開始刮， 每天刮20分鐘。
很多人都說刮痧對減肥很有效， 正在為大象腿煩惱不已的MM們， 是不是想嘗試下呢?可是刮痧可是個技術活兒， 不是誰都會做的。 下面小編提供刮痧瘦腿詳細教程，
1.方法：瘦腿要從膝蓋開始。 如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況， 就要從下向上刮， 可以改善血液迴圈， 如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。 如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。
很多人都說刮痧對減肥很有效，
2.力度：手勁太輕效果不好， 所以在自己可以承受的力道裡使勁刮，
很多人都說刮痧對減肥很有效， 正在為大象腿煩惱不已的MM們， 是不是想嘗試下呢?可是刮痧可是個技術活兒， 不是誰都會做的。 下面小編提供刮痧瘦腿詳細教程， 跟我學， 一起創造月瘦腿圍3cm的奇跡吧。
注意事項
1.在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它來配合刮痧效果更好,如果沒有，用專用的刮痧油、橄欖油也可以。
很多人都說刮痧對減肥很有效，正在為大象腿煩惱不已的MM們，是不是想嘗試下呢?可是刮痧可是個技術活兒，不是誰都會做的。下面小編提供刮痧瘦腿詳細教程，跟我學，一起創造月瘦腿圍3cm的奇跡吧。
2.刮完之後要喝一杯熱水，儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞，還可以促進新陳代謝。
3.小心刮痧完了受涼，刮完之後不要碰涼水，也不可以洗澡，建議洗完澡後再刮痧。
很多人都說刮痧對減肥很有效，正在為大象腿煩惱不已的MM們，是不是想嘗試下呢?可是刮痧可是個技術活兒，不是誰都會做的。下面小編提供刮痧瘦腿詳細教程，跟我學，一起創造月瘦腿圍3cm的奇跡吧。
4.每天刮一次就可以了。
5.刮完後身上出現小紫點的話不用害怕，這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點小毛病，幾天後就沒事了，但不是每個人都會刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來，等退下去之後再刮，不可以連痧一起刮。
很多人都說刮痧對減肥很有效，正在為大象腿煩惱不已的MM們，是不是想嘗試下呢?可是刮痧可是個技術活兒，不是誰都會做的。下面小編提供刮痧瘦腿詳細教程，跟我學，一起創造月瘦腿圍3cm的奇跡吧。
6.女性經期前三天不要刮痧。
7.加強效果：在進行刮痧瘦腿後可以再做一會兒瘦腿瑜伽，或是像空中騎自行車的簡單運動，效果也會更明顯。
1.在開始刮之前，一定要塗上可以起到潤滑作用的油，建議使用瘦身精油，因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果，用它來配合刮痧效果更好,如果沒有，用專用的刮痧油、橄欖油也可以。
很多人都說刮痧對減肥很有效，正在為大象腿煩惱不已的MM們，是不是想嘗試下呢?可是刮痧可是個技術活兒，不是誰都會做的。下面小編提供刮痧瘦腿詳細教程，跟我學，一起創造月瘦腿圍3cm的奇跡吧。
2.刮完之後要喝一杯熱水，儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞，還可以促進新陳代謝。
3.小心刮痧完了受涼，刮完之後不要碰涼水，也不可以洗澡，建議洗完澡後再刮痧。
很多人都說刮痧對減肥很有效，正在為大象腿煩惱不已的MM們，是不是想嘗試下呢?可是刮痧可是個技術活兒，不是誰都會做的。下面小編提供刮痧瘦腿詳細教程，跟我學，一起創造月瘦腿圍3cm的奇跡吧。
4.每天刮一次就可以了。
5.刮完後身上出現小紫點的話不用害怕，這是刮痧刮出來的痧，說明身體上有點小毛病，幾天後就沒事了，但不是每個人都會刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來，等退下去之後再刮，不可以連痧一起刮。
很多人都說刮痧對減肥很有效，正在為大象腿煩惱不已的MM們，是不是想嘗試下呢?可是刮痧可是個技術活兒，不是誰都會做的。下面小編提供刮痧瘦腿詳細教程，跟我學，一起創造月瘦腿圍3cm的奇跡吧。
6.女性經期前三天不要刮痧。
