有的人上身並不胖， 可是下身特別是大腿卻肥碩的要命， 有什麼辦法瘦腿打造出纖纖玉腿呢?今天維度女人網想MM們所想， 急MM們所急， 教大家兩個瘦大腿最有效的方法， 經絡減肥及瘦腿運動， 輕輕鬆松瘦出完美腿型哦。
大腿贅肉讓很多女性煩惱， 這裡要介紹兩個瘦大腿內側的實用方法， 一個在你洗澡的時候修練， 一個在你看電視上網時， 就可以坐著修練了!!
有的人上身並不胖， 可是下身特別是大腿卻肥碩的要命， 有什麼辦法瘦腿打造出纖纖玉腿呢?今天維度女人網想MM們所想， 急MM們所急， 教大家兩個瘦大腿最有效的方法， 經絡減肥及瘦腿運動， 輕輕鬆松瘦出完美腿型哦。
一、刮肝經
1. 洗澡時在大腿內側根部多做按摩， 最好順著大腿往復式推揉。 如能忍受疼痛， 四指併攏， 用第二關節“刮推”效果更明顯。 注意要用肥皂水幫助潤滑。
2. 一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯， 兩三次以後， 如果你覺得皮下開始痛， 那裡的贅肉開始變得鬆散， 那麼恭喜你， 你的經絡對你作出反應了! 此時更要乘勝追擊， 用關節狼狼地刮!
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(姿勢一般為， 一隻腳提起， 踩在穩定的地方， 大腿與地面平行， 手捏拳， 用關節處， 咬咬牙， 一個字：刮!!! (從根部往膝蓋方向刮)
瘦腿效果：堅持四周， 你會發現褲子不磨了， 精神也好了， 肝也得到了疏通調整。
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網友心得：常年以來我一直擁有傲人的粗腿， 褲子都穿175的， 我155cm身高， 所有的褲子在很短時間內襠就會被我穿壞掉， 屁股那磨的薄薄的。 看了網路上刮肝經瘦腿的帖子後， 我也開始刮。
確實大腿有瘦， 尤其是接近膝蓋的那塊， 非常的疼， 原來大腿內側很硬的， 這幾天刮的也軟了， 用眼睛就能看出來確實細了。 有的MM還用尺子量， 我懶， 就直接目測了， 因為我的腿太粗了， 直接用眼就能看出來了。
有的人上身並不胖， 可是下身特別是大腿卻肥碩的要命， 有什麼辦法瘦腿打造出纖纖玉腿呢?今天維度女人網想MM們所想， 急MM們所急， 教大家兩個瘦大腿最有效的方法， 經絡減肥及瘦腿運動， 輕輕鬆松瘦出完美腿型哦。
二、大腿夾夾樂
當你坐在電腦桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放一張紙，然後努力著不要讓它掉下來，堅持!再堅持! 一次堅持20分鐘最好。你們的大腿內側很快就會變瘦!
延伸版本：還有一個辦法，就是在坐公車的時候，可以把手握一個拳頭，放在兩個膝蓋中間，用裡夾緊，讓腿感覺到有繃緊的感覺。瘦腿效果也很好。原理和夾紙片差不多。
有的人上身並不胖，可是下身特別是大腿卻肥碩的要命，有什麼辦法瘦腿打造出纖纖玉腿呢?今天維度女人網想MM們所想，急MM們所急，教大家兩個瘦大腿最有效的方法，經絡減肥及瘦腿運動，輕輕鬆松瘦出完美腿型哦。
瘦腿效果：兩個多星期就有一些效果了，一個多月以後，大腿瘦一大圈。
網友心得：我也在做啊，蠻有效的，現在內側的肉肉都減下來了。這個辦法很有效的，堅持吧!
坐在電腦前或書桌前的時候，就把一張紙放在膝蓋間，緊緊地夾住它，不要讓它掉下來。開始很難堅持，不過時間久了，就發現容易多了，隨之而來的你會發現：啊! 我的腿很有型了。呵呵!
有的人上身並不胖，可是下身特別是大腿卻肥碩的要命，有什麼辦法瘦腿打造出纖纖玉腿呢?今天維度女人網想MM們所想，急MM們所急，教大家兩個瘦大腿最有效的方法，經絡減肥及瘦腿運動，輕輕鬆松瘦出完美腿型哦。
這是值得推薦的兩種瘦大腿內側的運動。刮肝經是經絡減肥法，能夠幫助排除內側的多餘脂肪和消除水腫。大腿內側的肝經，是位在大腿內側中間位置，而脾經是位在大腿內側中線偏上方位置，不要搞錯了喔。
大腿夾夾樂，則可以避免你翹腳，矯正坐姿，算是一種鍛煉和緊實大腿內側肌肉的無氧運動。所以這兩種運動是鍛煉不同的層面，你要同時修練也行。
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你知道肝經在哪裡嗎？
肝經包含腧穴 大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、膝關、曲泉、陰包、五裡、陰廉、急脈、章門、期門，共14穴。
中醫認為，肝經指揮人的意志、感情，肝經異常容易焦躁，調整肝經脈絡，可改善內臟運作狀況，一邊消除疲勞，一邊緩和焦躁。肝經在大腿內側的部份，剛好是中間位置。
輕輕鬆松瘦出完美腿型哦。
二、大腿夾夾樂
當你坐在電腦桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放一張紙，然後努力著不要讓它掉下來，堅持!再堅持! 一次堅持20分鐘最好。你們的大腿內側很快就會變瘦!
延伸版本：還有一個辦法，就是在坐公車的時候，可以把手握一個拳頭，放在兩個膝蓋中間，用裡夾緊，讓腿感覺到有繃緊的感覺。瘦腿效果也很好。原理和夾紙片差不多。
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瘦腿效果：兩個多星期就有一些效果了，一個多月以後，大腿瘦一大圈。
網友心得：我也在做啊，蠻有效的，現在內側的肉肉都減下來了。這個辦法很有效的，堅持吧!
坐在電腦前或書桌前的時候，就把一張紙放在膝蓋間，緊緊地夾住它，不要讓它掉下來。開始很難堅持，不過時間久了，就發現容易多了，隨之而來的你會發現：啊! 我的腿很有型了。呵呵!
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大腿夾夾樂，則可以避免你翹腳，矯正坐姿，算是一種鍛煉和緊實大腿內側肌肉的無氧運動。所以這兩種運動是鍛煉不同的層面，你要同時修練也行。
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你知道肝經在哪裡嗎？
肝經包含腧穴 大敦、行間、太沖、中封、蠡溝、中都、膝關、曲泉、陰包、五裡、陰廉、急脈、章門、期門，共14穴。
中醫認為，肝經指揮人的意志、感情，肝經異常容易焦躁，調整肝經脈絡，可改善內臟運作狀況，一邊消除疲勞，一邊緩和焦躁。肝經在大腿內側的部份，剛好是中間位置。
