5個按摩減肥法 快速瘦身15斤

中醫減肥一直以來都被很多人接受， 中醫的減肥方法可以從根本治療， 幫助您從根源解決肥胖問題。 下面小編就要推薦給大家一種非常特別的中醫減肥方法。

1、小腿內側 往上滾動
做法：醫師表示， 小腿內側較容易累積脂肪且水腫， 因此按摩的重點在於幫助迴圈， 可利用瓶身從腳踝往上滾動至膝蓋下方， 左右腳滾動各約5個8拍， 每個8拍中間可稍做休息。

2、足下滾動 舒緩酸痛
做法：將玻璃瓶放在單腳足弓下來回輕輕滾動按摩， 注意另一腳不可離地， 單手扶牆維持平衡。 左右腳滾動各約5個8拍， 每1個8拍中間可以稍做休息。

3、小腿外側 輕拍鬆弛
做法：醫師表示， 小腿外側多為肌肉而非脂肪， 因此按摩的重點在於舒緩肌肉緊繃和僵硬，

有助腿型更好看。 手握瓶口處， 沿著小腿外側輕輕拍打腳踝上方至膝蓋下方的範圍， 方向和次數不拘， 可來回拍打至感覺肌肉放鬆即可。 注意力道一定要輕， 以免受傷。
4、膝蓋後側 夾壓舒緩
做法：將空瓶橫放在膝蓋後側， 利用膝蓋夾壓的力道， 幫助刺激膝蓋後側的膝窩處， 醫師表示， 膝蓋後側常因韌帶疲乏而感覺酸痛， 此外水腫也常發生在膝蓋後側， 因此利用夾壓的方式可助刺激迴圈。 以夾壓、放鬆方式緩慢進行， 左右腳各約重覆5個8拍， 每個8拍中間可稍做休息， 注意力道拿捏勿過重。

5、大腿內側 夾壓提臀
做法：將玻璃瓶夾在大腿中間， 位置約在膝頭上方位置， 雙手將大腿往外扳開， 大腿往內用力夾緊， 使玻璃瓶不至於掉落， 用力約1個8拍後， 稍做休息再重複共5個8拍， 可有助提臀。