對於一些減肥方法一些心急減肥的人總是勇於嘗試， 在瘦身減肥的時候如何才能達到最好的瘦身減肥效果，
恐怖醫學1、單一食物減肥法
在期限內（幾天～一個月內），
只吃一種食物（如：蘋果、番茄、香蕉、水煮蛋、優酪乳…）數量不限制，
只攝取極低熱量， 初期減肥效果很明顯， 但減去的是水分與肌肉， 不是脂肪， 飲食正常後， 體重迅速回升， 增加的卻都是脂肪， 反覆幾次下來會造成體內脂肪越積越多。 減肥時還會頭暈、倦怠無力， 長時間則營養不良、掉髮、免疫力低下、胃潰瘍， 非常傷身。
恐怖醫學2、吃肉減肥法
肉類吃到飽，
不吃澱粉，
在醣類不足情況，
身體會燃燒蛋白質和脂肪，
產生無法被身體吸收的「酮體」，
當其排出體外時會帶走大量水分，
藉此達到快速減重效果。
吃過多肉類會攝取大量蛋白質、膽固醇、脂肪和普林，
約吃一星期，
就會有頭暈、精神不佳、情緒低落等酮酸中毒現象。
長期會增加腎臟負擔、鈣質流失、增加尿酸濃度，
導致心血管疾病，
若蔬菜、水果類也限制攝取，
更會增加癌症風險。
恐怖醫學3、腹瀉減肥法
很多人認為「會胖是因為排便不順」，
所以用吃瀉藥、喝減肥茶、狂吃辣等方式，
增加排便次數，
只要吃什麼拉什麼，
多拉多瘦！
多排便會造成脫水，
體重暫時會減輕，
但一喝水就回來了。
瀉藥或減肥茶中的番瀉葉成分，
都會刺激腸胃快速蠕動，
導致水分快速流失、卻不能減少卡路里吸收。
太常使用會引發嘔吐及腸胃痙攣、痔瘡，
過度依賴一停用，
反而會便秘；腹瀉嚴重時則會暈厥、脫水、電解質不平衡甚至死亡。
恐怖醫學4、利尿劑減肥法
醫師處方的藥物，
一天只要服用一顆，
排尿的次數及份量會不斷增加，
而身體不斷將水份排出後，
不但體重減輕現象，
連很多人最介意的水腫問題都消失了…
利尿劑脫水原理會有體重暫時下降假像，
卻非減少脂肪，
一停止服用體重即回升。長期服用，會嘔吐、頭暈、血壓下降，嚴重時會損害腎臟、引發糖尿病、心臟病等。有些減肥咖啡或減肥茶還會偷偷混雜利尿劑，花錢又傷身，要小心！
