瘦身減肥不僅要有一個好身材， 更重要的是能達到美容健體的功效， 下面小編就要介紹給大家幾個保健瘦身減肥法， 幫助大家在減肥的同時也能達到快速瘦身的目的，
1、拔罐
利用空氣壓力， 疏導局部經絡， 調節血液迴圈， 促進局部新陳代謝。 在拔罐時牽拉部分的皮膚、神經、肌肉、血管和皮下的各種腺體， 説明體記憶體積的毒素和廢物快速排出。
優點：安全不傷身體， 多多排毒不僅減肥還有益於美容保健。
缺點：拔罐後一段時間內身上會有深色淤痕， 根據個人體質不同消退的時間也不一樣， 在一定程度上會影響美觀。
適宜人群：局部體型欠佳， 產後肥胖等需要塑造體形的人。 不適宜患有貧血、心臟病等疾病的患者。
刮痧減肥
2、針灸
針灸是用銀針刺激穴位、調整經絡的方法調節人體的神經系統， 幫助抑制食欲的同時調節內分泌， 讓你的新陳代謝加快， 由此產生更多熱量促進脂肪的消耗。
優點：在減掉多餘脂肪的同時還能緊致肌膚， 完全不用擔心減肥後皮膚鬆弛產生皺紋等問題， 而且對於腰腹部的局部減肥效果很好。
缺點：有輕微痛感， 可能會因為針刺產生不適。
適宜人群：適合20歲至50歲之間想要塑身減肥的人。 一定要到正規的針灸減肥機構或醫院， 才能保證針灸的安全性和效果。
3、刮痧
用玉石片或是水牛角片等光滑物品用力刮拭身體， 促進局部血液迴圈， 讓局部組織體溫升高來排毒通絡，
優點：排毒去濕， 在減重的同時還能保健。 還有特別針對瘦臉進行的面部刮痧。
缺點：痛感較強， 反復的刮拭會對皮膚造成一定傷害。
適宜人群：身體比較健康， 需要全身或局部塑性的人。 不適宜於低血壓低血糖和過度疲勞的人。
4、按摩
推動皮下脂肪幫助它們做運動， 讓這些脂肪變得更柔軟更容易燃燒消耗。 同時再結合對身體各處穴位的按摩推拿， 做到增進血液迴圈， 加速新陳代謝， 更加速脂肪的消耗。
優點：可以用外力幫助減掉因缺乏運動而存積的脂肪， 特別是對腰腹手臂等不易鍛煉到的地方局部減肥效果好。
缺點：瘦身效果相比較與其他的集中傳統方式來講要差一些， 主要作為其他減肥法的輔助方法。
適宜人群：缺乏運動造成的脂肪堆積型肥胖， 所有想要減重或是塑形的人。 因內分泌紊亂需要減重的人。 結合合理運動和健康飲食會更有效果。
小編總結：儘管網路上流傳了不少減肥的中藥方， 但因為個人體質不同，有些藥材不但不能幫助自己減重，反而會傷害身體，所以最好還是能找醫生確定適合自己的藥方。這樣減肥才沒有後顧之憂。
但因為個人體質不同，有些藥材不但不能幫助自己減重，反而會傷害身體，所以最好還是能找醫生確定適合自己的藥方。這樣減肥才沒有後顧之憂。
