最近感覺腰粗了， 腿肚子長肉了， 手臂粗壯了不少， 臉蛋也變得肥嘟嘟的， 該怎麼辦呢？因為冬天到了， 最近還經常吃大量的垃圾食品：薯片、可樂、漢堡、餅乾、巧克力······可見積累了不少的毒素，
如何排毒瘦身減肥， 相信不止許多美眉擔心的問題， 連熱愛健康的男性同胞也一樣擔憂體重和健康的問題， 現在來跟小編一起動起來吧！
一、有空時就多喝水吧
水是生命之源， 同時它也是十分良好的排毒利器， 可謂花最少的錢能獲得最好的效果的好東西。 專家說一天至少要喝六杯水， 它不但能為你補充水分， 還有助於通便排毒。 同時， 不要等到你饑渴的時候的想起要喝水， 這時候已經證明你嚴重缺水了， 並不利於排毒瘦身減肥。
二、下班放假時就多多運動吧
生命在於運動， 想要一個健康的身體， 運動似乎是必不可少的；看看你身邊熱愛運動的健美人兒， 有哪個是大腹便便、肉圓體胖的？有空時就跑跑步、跳跳舞、練練瑜伽吧。 因為在運動的過程中會伴隨著脂肪和能量的消耗；同時汗液的排泄也能使毒素從身體裡面排出來。
三、關鍵時刻管住你的嘴巴吧
多吃新鮮的蔬菜、五顏六色的水果吧；多喝各式各樣的茶飲吧；多吃五穀出糧， 豆類堅果吧！因為它們往往含有許多的營養成分， 富含的纖維素能幫我們儘快把細菌病菌通過大便排出體外。 同時也要杜絕可樂、漢堡、餅乾等的各類垃圾食品， 最關鍵的還是要管住你的嘴！
