減肥不一定是要通過運動、節食這些傳統的減肥方法，對於女性而言，還有一個非常的好的減肥契機，那就是生理期，生理期是一個非常好的減肥豐胸的黃金段，只要你利用好這一段時間，就能為你減少幾斤的重量哦，說的好不如看實際行動，下面就就教你如何在生理期期間快速瘦身。
1、利用月經前2天，讓胸部變大
傳統認為，月經期不能享受推拿，因為推拿師指尖力度會讓身體受壓，影響血液運行。美國紐約大學醫學專家指出，這是女人保健學中的學術錯誤之一，輕柔舒緩的推拿非但不會影響血流運行，還能放鬆肌肉，將少經痛。只要不讓推拿師在你後背下方、子宮周圍做過度按壓，就不用擔心保健問題。由於月經期前2天得燃脂速度最快，適度按壓會有減肥成效。更好的消息是由於荷爾蒙功效原因，你會感覺自己的胸部在月經期“膨脹”一點，如果你讓推拿師用精油為你推拿胸部，還可為乳☆禁☆房塑身、up你的Bra。
2、利用睡眠前，讓脖頸挺拔些
2011年開始，一種新型的養生法在好萊塢快速Fashion，那就是“睡眠保健法”。醫學專家認為，女性完全可以把每晚失眠當作一次調整身心保健的時間，如果你在睡前做適當得身體運動，利用8小時安眠狀態，身體能得到見效地伸展。
睡眠時，人體脖頸處肌肉和骨骼敏感性較強，好萊塢歌星朱莉亞羅伯茨生完孩子幾乎沒有進行任何鍛煉，但在觀眾眼裡她不光沒有發福，反而更瘦了。其實她的體重並沒有變化，她只是試驗了每晚睡覺前的“脖頸運動操”。只要每天睡前15分鐘聯繫這種“脖頸運動操”，你的脖頸就會有微微發函的感覺，帶著這種感覺睡覺，脖頸肌肉會得到見效放鬆，並在視覺上起到拉長成效。脖子變長了，人自然顯得清瘦苗條。
“脖頸運動操”的學習方式：首先頭頸自然放鬆，使下巴向肩部方向慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鐘，然 後 還原。左右重複20次。然後頭部後仰，用雙拳撐住下頦，兩側，兩肘相並，頭最大力往下，停留片刻，重複20次。再將身體俯臥在長凳或床上，將頭部探出，並與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重複10次。最後，面對牆壁雙臂支撐，與身體保持垂直，兩晇向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重複10次即可。
