正在減肥的你是不是好久沒吃到自己想吃的甜品了， 黑森林、提拉米蘇， 哇哦， 想想都要留口水了， 今天看到小編的問題的你就有福了， 今天就要教大家一個既能吃甜品又能瘦身的好方法， 愛吃的你是不是也迫不及待想知道了丫， 那現在就一起來看看如何吃甜品能瘦身吧。
減肥期間你首先會想到的就是少吃甜食吧!但甜食， 其實是有助於減重的， 它們擁有著令人難以置信的驚人力量。 在以色列有科學家做了研究調查， 將肥胖的男女分為 2組， 1天攝取的熱量固定為男性1600卡、女性為1400卡， 其中一組的早餐是300卡的低碳水化合物，
早晨甜食不易複胖且對長期減肥有效
但是32周的實驗結束後， 攝取低碳水化合物早餐組平均複胖約10kg，
早晨吃甜食原理：有助減肥者的心理層面
為什麼早餐是甜食有助於減肥呢?這跟減肥者的心理有很大的關係。 通常情況下， 人們會實施限制熱量、食量及食物這樣嚴苛的減肥。 這種辦法， 短時間是有辦法忍耐的， 但是長期下來會造成精神上的壓力， 總是處於“不滿足”的狀態。
這時若是“早上吃巧克力或蛋糕等甜點也OK”的話， 對於減肥的動力就可以長久維持， 也能減少對減肥心灰意冷導致複胖的情況。 即使早上持續攝取甜點仍就能夠瘦下來。 這樣的消息對想要減輕體重的女性們而言， 真的是非常令人開心的事吧!所以，
不過在選取甜食作為早餐上， 也是十分有竅門的哦， 下面就來看看有哪些“甜甜的早餐”可以讓你瘦吧!
一：巧克力蛋糕減肥
喜歡吃蛋糕的妹子， 儘管在早餐的時候大膽地吃你喜愛的巧克力蛋糕吧。
所以可以放心地吃熱量高的巧克力蛋糕， 不但可以讓你身心愉快， 也可以抑制體內的饑餓激素， 比較不容易餓， 也就不存在暴食變胖的可能。
二：甜豆漿開啟燃脂模式
在早上喝的豆漿， 不妨大膽地加入你喜愛的糖吧。 攝取了甜豆漿的身體會感受到充分的能量， 除了在血液中的糖分直接補充能量外， 糖分還能分泌讓人體感到高興的物質， 讓你保持心情愉快， 從而開啟一天燃脂模式， 全天候變瘦。
三：甜甜圈麵包
許多妹子都超愛吃甜甜圈的!你也嗎?如果是的話， 恭喜你， 早餐吃甜甜圈可以讓你變瘦!早餐吃甜甜圈，
四：紅糖薑茶
在享用早餐的時候， 來一杯紅糖薑茶吧!裡面的紅糖配合暖身超強的薑可以讓你的血液回流變得更順暢， 茶的利尿成分還可以打擊腹部及大腿脂肪， 可以有效地瘦腹及瘦腿。
五：焦糖布丁
早餐儘管大膽地吃布丁，焦糖布丁就是個不錯的食物，味道好，而且口感贊!而上午人體新陳代謝最為活躍，因此早餐吃得豐富，身體有一整天時間處理掉多餘熱量。
六：拔絲蘋果
早餐來個拔絲蘋果也是能讓你減肥成功的好菜!拔絲是把需要食材裹上澱粉入油鍋炸至金黃。然後放進熬好的糖漿裡滾勻，成品金黃香甜。而拔絲蘋果，是非常適合MM的一款甜點。放鬆心情還可以美容，對代謝還有較好的促進作用，加速熱量燃燒，讓你變瘦。
早餐吃甜食，還需要注意一些細節問題，才能讓你健康減肥哦。
1.甜食不能吃太多，要控制分量;
雖然早餐吃甜食能幫助減肥，但是並不意味著你可以隨意地加過量的糖，還是要控制一下進食的數量;
2.吃甜食的時間不能太晚;
早餐吃甜食的時間，儘量也不要超過十點哦，這樣的話比較有助於你補充能量和加速代謝。到了十點之後才吃，跟午餐時間太接近，容易造成熱量堆積，造成變胖。
可以有效地瘦腹及瘦腿。五：焦糖布丁
早餐儘管大膽地吃布丁，焦糖布丁就是個不錯的食物，味道好，而且口感贊!而上午人體新陳代謝最為活躍，因此早餐吃得豐富，身體有一整天時間處理掉多餘熱量。
六：拔絲蘋果
早餐來個拔絲蘋果也是能讓你減肥成功的好菜!拔絲是把需要食材裹上澱粉入油鍋炸至金黃。然後放進熬好的糖漿裡滾勻，成品金黃香甜。而拔絲蘋果，是非常適合MM的一款甜點。放鬆心情還可以美容，對代謝還有較好的促進作用，加速熱量燃燒，讓你變瘦。
早餐吃甜食，還需要注意一些細節問題，才能讓你健康減肥哦。
1.甜食不能吃太多，要控制分量;
雖然早餐吃甜食能幫助減肥，但是並不意味著你可以隨意地加過量的糖，還是要控制一下進食的數量;
2.吃甜食的時間不能太晚;
早餐吃甜食的時間，儘量也不要超過十點哦，這樣的話比較有助於你補充能量和加速代謝。到了十點之後才吃，跟午餐時間太接近，容易造成熱量堆積，造成變胖。
