體型瘦削的胡杏兒對自己的身材極有信心， 身穿比基尼， 大方露出好身材
伊秀美體訊 近日， 胡杏兒在微博發出了一組比基尼的照片被網友大贊好身材。 照片中， 胡杏兒纖細的四肢， 平坦的腹部， 讓眾多美眉羡慕不已。 其實胡杏兒對於瘦身一直都頗有心得， 尤其是看過《肥田喜事》中的胡杏兒之後， 對於胡杏兒的減肥秘訣可是很多美眉最想知道的東西了！下面，
首先是胡杏兒的減肥食譜， 這可是胡杏兒三周減掉20磅的秘密武器哦！
第一周
早餐：1只番茄+100g白灼生菜+麥片1碗+無糖的飲品
午餐：1只番茄+1只白灼蛋白或80g白灼魚肉/雞肉+水或無糖的飲品
晚餐：1只番茄+100g白灼黃瓜+水
第二周
早餐：減去麥片
午餐：減去番茄
晚餐：同第一周
第三周
早餐：減去番茄
午餐：同第二周
晚餐：減去番茄
接下來是胡杏兒的減肥動作！
第1招：瘦臂小動作
減脂部位：上身
臂屈伸：訓練手臂後側肱三頭肌
雙手支撐在椅子上， 肘關節向後， 收緊腹部， 雙腳併攏。 慢慢讓肘關節彎曲， 身體向下， 注意重心在身體中心。 然後慢慢還原。
提拉：肩部塑形
手臂垂直於身體兩側， 呼氣， 讓肘關節彎曲， 提拉小臂在胸前。 然後慢慢還原。 注意肘關節不要超過肩膀。
第2招：足尖運動
減脂部位：臀、腿
最佳時間：飯後半小時， 重複做20～40分鐘， 效果最好。
A.平躺：
大腿彎曲呈90度直角， 小腿與地面平行。 兩手自然平放身體兩側， 掌心朝下。 上身繃緊， 後背緊貼地板。
B.吸氣：
分兩步放低左腿， 僅從臀部開始運動， 腳趾沖下著地(腳尖不能真正著地)。 呼氣， 分兩步把腿還原到起始位置， 接著換右腿做相同動作。 這樣雙腿交替做， 每只腿做12次。
