到了冬天， 很多小夥伴都很熱愛吃火鍋， 烤肉等事物， 在美食的誘惑下肚子上的贅肉老是減不掉， 吃完就老喊著減肥減肥， 然後唯一不靠譜減肥辦法就是一天只吃兩個餅乾果腹，
1.每天晨跑、夜跑
當然， 這是必備的運動了， 晨跑、夜跑不僅可以減肥， 還能強壯身體， 增強免疫功能， 外加早起的空氣清新， 這是一舉多得的好方法啊， 同時肺活量也能提高， 肚子上肉肉會能得到鍛煉， 還會加速排除體內， 何樂而不為？很多人覺得跑步麻煩， 但是如果我們跑習慣了， 我相信你會慢慢喜歡上跑步的。 我們的跑步不需要快速跑， 只需要跟著自己的節奏跑就行了。 而且說不定還有一段不錯的豔遇哦！
大家要知道， 其實一天之中最重要的不是午飯、晚飯， 而是我們的早飯啊！很多人都以為早飯不吃可以減肥， 那就真的大錯特錯了， 早飯是我們人體中最重要的一餐， 不吃會導致很多維生素、鈣質等東西流失， 補都補不回來， 而且不僅不會減肥， 反而危害身體呢。 我們早餐不一定要吃很豐富的，
