過年在家吃多了雞鴨魚肉是不是吃膩了啊， 那就換換口味吧， 也可以為自己減減肥， 在娛樂圈很多明星， 名模都是利用玉米進行減肥的， 今天小編為大家介紹的這個減肥方式就是以玉米為主食， 進行瘦身計畫， 具有很好的排毒清腸效果， 一起來看看怎麼做吧。
玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)：
材料：1～2根新鮮玉米
方法：把玉米清洗乾淨， 注意要留下玉米的外殼和“鬍鬚”， 它們的營養很豐富哦。 之後將一整根玉米下入鍋中， 加入適量的清水煮上20～25分鐘， 熟透後即可食用。
玉米健康快速的減肥方法二：
直接把玉米當作午餐或晚餐來食用， 以主食食用， 可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果， 一個星期後就能看到減肥效果。 玉米減肥原理：每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡， 含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物， 礦物質和纖維素的含量也十分豐富。 另外玉米中大量的粗纖維， 要比精面、精米量高出4～10倍多， 玉米中豐富的鎂元素， 可以促進腸胃蠕動， 有助於腸胃健康， 並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素， 可起到清腸排毒的作用， 並且對減肥瘦身非常有好處。 成熟後的玉米花穗玉米須，
玉米健康快速的減肥方法三：
飲用煮玉米的水， 直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果。
玉米減肥原理：煮玉米的水具有利尿作用的， 尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助， 可以有效消除水腫， 防止發胖。
什麼是水腫?通過在每天睡醒覺後覺得臉和雙腳或身體的其他部位有腫脹的感覺， 這說明你的新陳代謝不是很好， 出現了水腫情況。 另外， 還有平時上廁所的次數要比大多數人少一些， 這種情況也容易造成水腫。
玉米健康快速的減肥方法四：
粗糧玉米窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米麵麵條、玉米麵糊糊、高粱米粥、玉米麵胡蘿蔔條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等。
現在的年輕人很少有人喜歡吃這些粗糧， 覺得口感不好就不願意吃， 其實這些粗糧才是最健康最具保健功效的食物， 並且可以防止發胖和改善肥胖。 如今的人們越來越崇尚科學健康的理念， 減肥也要選擇科學健康的方法，
玉米是健康飲食， 也是健康快速的減肥方法， 除了食用玉米外其他粗糧也是減肥瘦身的好選擇。
